eA マラソン練習会

初心者から上級者までご参加いただける、会員制のマラソン練習会です。
eA式トレーニングに基づいて中長期的な視点から指導します。

参加者からのレース結果報告

沢山の eAマラソン練習会参加者から、レース結果のご報告をいただいています。
マラソン完走/目標達成おめでとうございます!!

レース結果の報告について

参加者からのレース結果をお待ちしております!!
練習会に参加したことのある方なら、どなたでも歓迎です。
右のボタンからご報告お願いします。

レース結果ダイジェスト

ハイテクハーフマラソン 2018/1/14

なかじまさん 自己ベスト更新!

ハーフマラソン タイム:1時間29分26秒

1月14日のハイテクハーフマラソンに出場し、自己記録を1分21秒更新して 1時間29分26秒 (ネットタイム 1時間28分58秒) でゴールしました。



向かい風で8キロ〜11キロで大きく失速しましたが、折り返し後の追い風で再びペースに乗れました。今後は天候、勾配を考慮して、もう少しうまくペース配分したいと思います。

湘南国際マラソン 2017/12/3

イジーコンビニさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間20分48秒

ゴール後に、両脚の痙攣で救護室に運ばれて、点滴2本頂きました

つくばマラソン 2017/11/26

なかじまさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:12:39

11月26日のつくばマラソンに出場し、自己記録を2分37秒縮めて、3:12:39 (グロス)でゴールしました。

一ヶ月前の水戸黄門マラソンで撃沈したので、体力の余裕を見ながら、できるだけ一定のペースを守り、最後にビルドアップするつもりで走りました。

30kmを過ぎてスピードアップしたつもりでしたが、思った以上に消耗していたのと、終盤のアップダウンでスピードは上がらず、逆に必死でスピードを維持してゴールしました。



5km 22:37

10km 22:40

15km 22:38

20km 22:45

25km 22:49

30km 22:48

35km 22:57

40km 23:08

Finish 10:09

M.O.さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:51:14

進歩は遅いですが、PBを約1分30秒更新しました。



天候にも恵まれ、前半は非常に快調でしたが、20km手前から呼吸が苦しくなってきて「止めたい...」と感じる程の状態になりましたが、4km程度我慢していると何とか持ち直し、その後は5:30/km前後のペース(坂を除いて。出し切った後の坂はキマスね。)を維持してゴールに辿り着きました。



「前半をあと2秒/km程度スローに入っていれば、3:48あたりは出たかな?」という感触です。



26:41

26:50

26:42

27:34

28:00

27:44

27:46

27:50



報告遅れてしまいましたが、eAの練習会で30km走を継続してきたお陰だと思います。有難うございます。引続き宜しくお願いします。



PS. 2018シカゴマラソン当選しました。(東京は当選したことはありません。(笑))

第37回つくばマラソン 2017/11/26

まゆりんさん 自己ベスト更新! 国際レース参加標準記録突破!

フル タイム:3:00:18

スタートしたときは㌔420でどこまでいけるかの力試しでしたが、㌔415ぐらいのペースがちょうど走りやすかったのでそのまま行けるところまでいくことにしました。

35Kmすぎても脚は止まらず、少しずつビルドアップしてフィニッシュ。

12分ほどPBを更新、大阪国際の標準記録である3時間10分を切ることができました!

大田原マラソン 2017/11/23

ひーくんさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3'22'13

25キロまで4'50で余裕もって刻み、30キロから徐々に4'40〜4'30にペースアップ。夏場の回廊で脚づくりができたかいあって、最後までバテずに走れました。

川崎国際多摩川マラソン 2017/11/19

ハーフ自己ベスト更新さん 自己ベスト更新!

ハーフマラソン タイム:1:27:07

湘南2週間前の調整レース

川崎多摩川ハーフでPB更新出来ました。

PB更新は2014の湘南ハーフ以来。

トップスピードは余り上がってませんが、30kの走り込みで後半もペースをキープできた結果です。

この大会、初参加で河川敷はダート路面とは聞いてましたが、蹴り足が滑ってかなり苦戦したものの、ラストスパートでスッキリフィニッシュでした。

この歳でもまだハーフのタイム更新出来たことは自分ながら自信になりました。

効果的な指導ありがとうございました。

益々、湘南が楽しみです。

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 2017/4/23

なかじまさん 自己ベスト更新!

100km タイム:9:52:40

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに出場し、初ウルトラでサブ10を達成しました。(9:52:40)

対策練習として土曜練習会でのロング走の後に+5km程度の追加を行っていた他に、ウルトラに精通しているNコーチにアドバイス頂き3月上旬に50km超のロング走を行っていました。

当日のレースでは、風邪で体調が悪く、序盤からスピードがのらなかったのですが、そのおかげで途中失速せずにすんだのかもしれません。

60km地点では大規模なエイドがあり、たくさんの食事を楽しめました。でもちょっと時間をかけ過ぎました。



10km 55:27

20km 56:58

30km 54:02

40km 58:39

50km 55:42

60km 1:10:59

70km 59:43

80km 58:49

90km 57:42

100km 1:04:39



エイドの吉田うどんはおいしく、汁まで飲み干しました。コーラが置いてあったり、熱いコーヒーが置いてあったりして、熱いコーヒーをコーラと間違えて飲み、やけどしました。要注意です。

佐倉朝日健康マラソン 2017/3/26

なかじまさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:15:16

3/26の佐倉朝日健康マラソンに出場し、自己記録を約2分縮めて、3:15:16(グロス)でゴールしました。



ただし今までに無い大失速を経験してしまいました。

普段の練習会で非常によく仕上がっているのを実感し、自分を過信して相当早く突っ込んでしまった事と、冷たい雨で芯まで冷え切り、35km地点で疲れと寒さで身体が動かなくなってしまいました。

今回の失敗経験を元に、秋からのレースでは地道に少しずつ積み重ねて行きたいと思います。



10km 44:16

20km 44:30

(21.0975km 1:33:48)

30km 44:47

40km 49:21

Finish 12:14

古河はなももマラソン 2017/3/12

AOさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3:15

4年振りにPB更新、サブ3.15達成しました!

最近は、じり貧でもう年齢的にPB更新は無理かなあ、と思っておりましたが、昨年宮川Coachの個人指導・秋のキャンプに参加、eA方式のトレーニング方式を本格導入、その甲斐もあり本番では想定通りのネガティブスプリットを刻むことができ従来のPBを6分更新・納得のいく記録となりました。

いろいろご指導いただきありがとうございます。

引き続き夢のサブ3に向け頑張っていきますので、よろしくお願いします。

静岡マラソン 2017/3/5

caragaさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3:44

昨年つくばで初サブ4し、今回さらに10分更新しました。練習会で距離を踏んで自信がつきました。ありがとうございました。

UMEさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間5分24秒

静岡マラソンでPB更新できました。50歳過ぎて走った3回のフルマラソンで毎回ベストを更新中です。eA練習会のおかげです!

ナナまるのダンナさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:2:56:35

昨年のつくばより2分程度更新できました。



昨年夏の走り込みの成果が継続中のようです。



今後ともよろしくお願いします。

カズ0607さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間31分45秒

既刊されている「走力アップトレーニング」を読んで独り練習してましたが、昨年末から練習会にも参加させていただいて、テキストどうりの練習を実践。おかげさまで13分もタイム短縮で自己ベスト更新、来季サブ3.5に自信がつきました、

東京マラソン2017 2017/2/26

ゴッチャンさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間40分4秒

4分強更新しました。予定ではもう少しいけるはずでしたが次回のお楽しみです。。

第66回別府大分毎日マラソン 2017/2/5

MJさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間3分24秒

2015年のつくばから6分1秒PB短縮出来ました。

ロング走を習慣化させるのにその日の体調に応じてその場でペースが選択できる土曜練習会は非常に便利で効果的です。今回も31km過ぎに脚が攣り始めたのですが以前よりも少ないペースダウンで残りを粘ることが出来ました。

別府大分毎日マラソン 2017/2/5

きみちゃんさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間14分20秒

昨年より4分自己ベスト更新しました。四年かかってサブ3、5➡サブ3、15達成です。一昨年の夏に九州に異動になって練習会に参加出来なくなりましたが一人で頑張ってきて本当に良かったです!

勝田マラソン 2017/1/29

なかじまさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:17:13

勝田マラソンに出場し、自己記録を 4分半縮めて 3:17:13 (グロス)でゴールしました。(ネットは 3:15:07)



A-Fブロックのうちの、後ろから数えたほうが早いDブロックでのスタートになりましたが、ブロック最前列中央で1時間震えながらスタートを待ち、ロスは2分6秒にとどめました。

ラップは下記の通りで、30km過ぎに脚が重くなり、ややペースが落ちましたが、このコースは終盤がゆるい下りベースだったので、頑張りきる事ができました。

5km 25:21

10km 22:54

15km 22:52

20km 22:41

25km 22:51

30km 22:52

35km 23:35

40km 23:25

フロストバイト 2017/1/15

なかじまさん 自己ベスト更新!

ハーフマラソン タイム:1:30:57

極寒のフロストバイトに出場しました。

今まで10kmを45分切った事が無くスピードコンプレックスがあったのですが、今回は自分がどこまでスピードを出せるかに挑戦し、10kmを41分58秒で通過した後、1:30:57(グロス)でゴールし、PBを7分縮めました。

 土曜練習会でスタミナだけでなく、スピードもついていたんだな、と実感しました。

 今回はやや乱暴な組立てをしましたが、今回の結果を元に次回はきちんとペース設定して走りたいと思います。

狭山クロスカントリー 2016/12/11

持続は力なりさん 自己ベスト更新!

シニア男子40〜49歳6㎞ タイム:23分56秒

前日30㎞の練習したにも関わらず、筋肉痛にならずにすんだ。当日長めのウォーミングアップップを行った。全身に酸素が行き渡ったのか、足が軽かった。

湘南国際マラソン 2016/12/4

小島 満さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:05:46

湘南国際マラソンで本人もビックリの約8分も更新。

二週間前の横須賀ハーフで仕上がりの良さは感じていましたが、夏場からの走り込みの成果が証明されました。

当初プランは4:30で30キロまで通すつもりでしたが、スタートから体が軽く4:20位で展開。

最後まで持つか少し心配でしたが、ラスト1キロのスパートもできてスッキリゴールできました。

T.Nさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3:10:02

湘南国際 2016/12/4

HALさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3h12m

府中多摩川マラソン 2016/11/23

持続は力なりさん 自己ベスト更新!

ハーフマラソン タイム:1時間25分32秒

前日アルコール少し飲んだが、記録が縮まった。当初の目標タイムには届かなかったが!

次回さらにタイムを縮めたいと思います。

神戸マラソン 2016/11/20

ちゅうさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:2時間53分

3年連続出場です。

今年は練習を見直し、eA式の練習を取り入れました。

今までは自己流でやってましたが、タイムは頭打ち…



大会1ヶ月前には練習でもフルマラソンを1本。



2週間前にもハーフを1本。



当日は暑く、湿度も高かったですが、最後まで粘ることが出来、自己ベスト!今後は40分台を目指してやりたいと思います。

つくばマラソン 2016/11/20

いまヒロさん 自己ベスト更新!

フルマルン タイム:3時間14分台

1年9ヶ月振りに更新。

コエンザイムQ10効果もあったかな。

Fukaさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3:04:08 (グロス)

昨年春のPB 3:08:39(2015静岡)を更新することができました。

ハーフを想定より約1分早く通過したため、後半の大幅な失速(いつものように…)が懸念されましたが何とか粘ることができました。

今回、3:05を切ることが出来、次に繋げられそうな内容のレースとなりました。



ここ3年くらい3:10前後の踊り場状態で、年齢的にもひとりでは記録更新は難しいな〜と感じてました。

今年から毎週の練習会をメインとし、秋の合宿にも参加しました。

ひとり走っていたら得られないさまざまな発見があったと思います。

コーチ、スタッフはじめ練習会メンバーの皆様ありがとうございました。

ナナまるのダンナさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:2:58:33(ネット)

2回目のサブスリーを達成できました。



30km付近ではギリギリ行けるかどうかのタイムで脚も重くなってきていたのですが、

気合いを入れなおし何とかペースを落とさずに走りきることができました。

最後まで粘れたのもeAでの走り込みのおかげだと思います。

コーチ、スタッフのみなさんありがとうございます。



また、今回はeAの陣地にお邪魔させていただき、

他のランナーの方とお話できたのもよかったです。



今後ともよろしくお願いします。

ナナまるさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間34分39秒(ネット)

eAマラソン練習会に参加して3年、ロング走の余裕度もだいぶ出てきたように感じたので、今年は夏の走り込みの後、一段階あげたグループで練習しました。



序盤、いつもより速いペースでしたが、いけるところまでいってしまおうと思い流れに乗って走りました。30キロ過ぎから足が重くなりましたが、eAの走り込みのおかげで、ガクッと落ちることなくゴールまで足がもちました。



マラソンを始めた頃は生涯でいつかはサブ4と思っていましたが、目標も一段階あげて、次はサブ3.5目指して頑張りたいです。

ありがとうございました。

なかじま(夫)さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:21:52

つくばマラソンで自己記録を4分更新し3:21:52 (ネット 3:20:47)でゴールしました。5レース連続のPB更新です。

前回のマラソンでネガティブスプリットでPBを大幅更新したため、今回はどのようなレース展開にするか悩んでいたところ、なかじま妻が「今回は失敗覚悟で攻めてみたら? 失敗したらそれがいい経験になるよ」とアドバイスを受け、意図的に突っ込み気味で行きました。

 後半、ややスピードが落ちたものの、何とか粘る事ができました。これも 毎週の30km+αの練習のおかげだと思います。ありがとうございます。



 給食は、雑穀パン、ウィダーゼリー×2、バナナ×3、ミニトマト、きゅうり、みかん、コーラ、+持参のゼリー×2を食べました。家に帰ったら夫婦ともに体重が増えてました。

第36回つくばマラソン 2016/11/20

M.O.さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:52:49

今回は5回目のフルで、つくばは初チャレンジでした。自慢できるタイムではありませんが(笑)、お陰様でPBを約5分30秒更新することができました。(G:3:52:49/N:3:52:44)



夏から練習は継続できていましたが、直前の1週間は仕事の関係で出張しており、最後の仕上げに不安がありました。案の定、中盤までは順調だったものの、28km周辺の緩めのアップダウンで「脚が終わったかも?」という状態になりましたが、何とか5:40/km前後で粘っていると、ラスト5kmは元気復活してゴールを迎えることができました。天候にも恵まれたと思います。



一方で、現時点では、残念ながら3:45に届く実力は無いということも良く分かりましたので、休養後は可能な範囲で鋭意トレーニングを継続したいと思います。引続き宜しくお願いします。

第36回 つくばマラソン 2016/11/20

k-starさん 自己ベスト更新! その他

フルマラソン タイム:2:57:32

走歴も長くありませんが、興味があればオッサンランナーのつぶやきと思って読んで下さい。



少し時間が経ってしまいましたが、11月20日 つくばマラソンで自己ベスト更新しました。



2014年11月の湘南国際で初サブスリーを達成し、今回4回目のサブスリーでした。



ただ、昨シーズンは記録も右肩下がりで気持ちも、目標も見失ってしまった年でした。



私は51歳で初サブスリーを達成できましたが、昨シーズンは記録更新の事ばかりを考えてしまい、

レースに焦りやプレッシャーばかり感じ、結局その事がマイナス方向に作用していた事に気がつきました。



脚作りや動き作りはeA練習会や合宿で鍛えて、後は自分自身で必要に応じて練習しています。



ただ、レースではメンタルがとても重要だと思います。私は、まもなく53歳になりますが、昨シーズンの反省

を踏まえ、当面、自己ベスト更新は余り気にしないで年1回位はサブスリーが達成できたらいいなぁ程度の

気持ちに切り替えました。



このアバウトな気持ちがメンタル面でのプレッシャーを取り去り、レース後半は何時も苦しいものの、

走る事の楽しさやなど初心に立ち返る事ができ、それが結果に結び付いた感じです。



コーチ、スタッフの皆さん、放し飼い状態でランニングさせてくれている家族の協力に感謝です。

アクアラインマラソン 2016/10/23

S.D.さん 自己ベスト更新!

フル タイム:3:01:30

本命つくばの練習の位置づけでしたが自己ベスト約2分更新できました(30km以降のアップダウンにはかなり苦しみましたが)。ありがとうございました。

第30回北海道マラソン 2016/8/28

いちかわさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間23分26秒(ネット)

3年前この北海道で自己ベスト更新以来故障続きでした。思うような練習ができず、悶々としながらそれでも土曜練習会だけは地道に継続。お陰さまで今回同じ北海道で3年ぶりの更新となりました。決して夏マラソンでベストを目指しているわけではでなく、照準はあくまでもシーズンでのレース。今年こそ故障なく、秋、冬でのシーズンベスト狙い、引き続き、練習会へ参加させていただきます。どうぞよろしくお願いします。

板橋シティマラソン 2016/3/20

なかじまさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:35:57(グロス)

自己ベストはグロスで33秒更新、ネットでは3分20秒更新しました。本当はサブ3.5を目指していたのですが、4分近いスタートロスから焦りが出て突っ込んでしまい、35kmで一気に失速しました。



反省点は、ひとつは突っ込んだこと、もう一つはスピードを優先して練習したことで、スタミナが地盤沈下をしたのではないかと推測してます。



秋に向けて、低速ロングから地道に積み上げていきたいと思います。



コーチの皆様、風の強い中、陣取りありがとうございました。

横浜マラソン2016 2016/3/13

タッキーさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間24分39秒

いつもの練習会の30kmロング走のイメージで、無事に最後まで走り抜くことができました。

大げさではなく、全てeAマラソン練習会のお陰と思っております。

これからもよろしくお願いします!

横浜マラソン 2016/3/13

T.Nさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3:11:54

ネット3:11:54で、昨年の湘南国際マラソンでのPBを2分程更新しました。土曜練習会の成果が出ています。相変わらず、後半のスタミナ切れが課題です。

マッチー町田さん 自己ベスト更新! その他

フルマラソン タイム:4時間31分9秒

6分30/kmグループで参加している、

57歳 走暦1.5年 のマッチー町田です。



3年前、メタボ対策でトレーニングルームで減量を開始し、

室内ではつまらないとの事で、マラソンを始めました。

当初は、気力だけで走っていたので、

腸脛靭帯炎や蓋靭帯炎やふくらはぎ肉離れで

過去2回のフルマラソンは、途中から歩いてました。



練習会や「サブ4達成の本」のお陰で、

走り方を治し、横浜マラソンでは、歩かず無傷で完走出来ました。

首都高速のバンクやゆるい登りは、きつかったですが、

山下公園からゴールまでの声援で足が動いたのは、印象的でした。

サブ4.5はあと少しでしたが、感謝感激です。



サブ4目標だと脳梗塞か心不全でアウトかもしれないので、

サブ4.15に落とし、これからも練習会に参加したいと思います。 

お世話になりますが、宜しくお願いします。

第34回 鴻巣パンジーマラソン 2016/3/5

済賀和之さん 自己ベスト更新!

ハーフマラソン タイム:1時間21分36秒

ハーフPBを3年4か月振りに更新しました。

別大の後、1週休養挟んで10kmレースを2週連続で走った翌週のハーフレースでした。10kmレースは2週連続で向かい風にやられたせいもあり納得のいくタイムではなかったですが、これが良い練習になったのだと思います。

東京マラソン 2016/2/28

オスの極みさん 自己ベスト更新!

フル タイム:グロス3時間22分

昨年に続き、今年も東京マラソンで自己ベストを更新しました。暑かった分、前半押さえて走った結果、30キロ以降も全くペースが落ちず、終始イーブンペースで汗もあまりかかず楽々完走でき、日頃の練習会の成果を実感できました。ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

仁後晃義さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間19分38秒

4シーズンぶりに自己ベスト更新できました。これからも練習会に参加して記録を伸ばしていきたいです。ありがとうございました。

青梅マラソン 2016/2/20

T.Nさん 自己ベスト更新!

30キロ タイム:2:14:45

練習会の成果で、後半粘れました。課題は、やはり腰高フォームに改善が必要です。

大場正樹さん 自己ベスト更新!

30kmの部男子 50歳代 タイム:2:12:36

板橋cityマラソンに向けての練習として走りましたが、自己ベストを40秒程度、更新出来ました。

別府大分マラソン 2016/2/7

ヒコニャンさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:24:08

渡嘉敷コーチありがとうございました。

10K〜35Kまでつかせていただきました。

お陰様で、念願の別大でPBだせました。

マラソン歴3年のヒコニャンでした。

別大マラソン 2016/2/7

J.Oさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3.25.39

第65回 別府大分毎日マラソン大会 2016/2/7

済賀和之さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:2時間58分31秒

PBをグロスで1分3秒更新しました!

今回、レースの3週間前の昭和記念公園でのハーフで状態を確認した際、スピード持久力不足を痛感。完全に調整が間に合っていませんでした。

ここで調整方法を大幅修正、スピード練習は継続しつつ、最後の悪あがきでひたすらジムへ通いスピード強化の補強をやりまくりました。

レースでは前半から仲間のハイペースに感化され突っ込み25km以降のペースダウンを気持だけで粘るといういつもと異なるレースマネジメントでした。

競技場に入ってPBを確信し1秒でも削り出そうとスパートしました。

いつもと違う展開で調整方法も含めて経験値が上がったレースでした。

勝田全国マラソン 2016/1/31

SDさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3時間3分

天気が良くなってコンディション的には絶好でした。最低限の自己ベストは達成。今シーズンあと2レースあるので練習会でもっと走り込んでサブスリーを目指します。

館山若潮マラソン 2016/1/31

なかじまさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間36分30秒(グロス)

やや坂道の多いコースでしたが、2ヶ月前に湘南国際マラソンで出した自己記録を4分更新しました。47歳になって自己記録が伸びていき、走るのが楽しいです。

フロストバイト 2016/1/17

なかじまさん 自己ベスト更新!

ハーフマラソン タイム:1時間38分11秒(グロス)

湘南国際マラソンでの自己ベスト更新に続いて、ハーフマラソンでも自己ベストを約5分更新できました。

足立フレンドリー 2015/12/23

SDさん 自己ベスト更新!

ハーフ ネットタイム:1時間24分(ネット)

調整なしで臨んだレースでしたが、絶好のコンディション(微風、くもり、気温8度、湿度60%、コースはフラット)に恵まれ、ハーフのPBを1分以上更新できました。11月のさいたまでは後半粘り切れずPB更新できなかったので、年末年始でもう少し走り込んで1月の勝田でフルのPB更新を目指します。

湘南国際マラソン 2015/12/6

T.Nさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間13分33秒

eA練習会の成果が出ました。自己ベストを3分位更新しました。また、後半のスタミナ不足の課題が明確になりました。次の来年3月の横浜マラソンに向けて、練習します。

りえさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:4時間39分

KIMさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間27分8秒

Netは3時間20分台になりました。これからは、20分を切ることが目標です。

大田原マラソン 2015/11/23

KIMさん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間31分40秒

次はサブ3.5達成できるように走ります。

第35回つくばマラソン 2015/11/22

べてぃさん 自己ベスト更新!

フル タイム:4:02:19

30K以降の粘りが今後の課題です。

2015年 第35回つくばマラソン 2015/11/22

MJさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間9分25秒

約2年半ぶりにPBを2分39秒更新できました。前半敢て突っ込んだ割には40kmまでは意外と粘れたました。これもeA練習会で30kmを余裕のあるペースでこなしてきたおかげです。まだまだ満足していませんがこれでまた気持ちよく継続して練習が出来ます。これからもよろしくお願いします。

つくばマラソン 2015/11/22

ナナまるさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間44分49秒

まなみさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:19:37

約2年半ぶりに自己ベストを更新できました!ゴールデンウィークの合宿や30km走をしてきたおかげです☆ありがとうございました!

2015 あつぎマラソン 2015/10/25

MJさん 自己ベスト更新!

ハーフ タイム:1時間24分21秒

3年ぶり同じ大会でPBを4分18秒更新しました。アップダウンのあるコースで自分でもびっくりしましたがeA練習会で30km走をこなしていたので距離は短く感じ最後は気持ちよくスパートを掛けれました。

第17回長野マラソン 2015/4/19

k-starさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:ネットタイム 2:57:59

昨年11月の第9回湘南国際マラソンで初サブスリーを達成し、今回わずか6秒ですが自己ベストを更新することが出来ました。殆ど毎回25キロ前後で脹ら脛の痙りに悩まされていたため、今回はレース1ヶ月前からマグネシウムのサプリを摂取。またレース前日からナトリウム系サプリを摂取し、給水もしっかり飲む様に心がけたたところ、途中で痙る事無く走り切れました。前半突っ込み、後半は貯金を切り崩す展開は前回と同様でした。来シーズンは、もう少しイーブンか、ネガティブスプリットで後半しっかり走れる様にトレーニングしたいと考えています。なお、第16回長野マラソンはネットタイム 3:04:07でした。

コーチ、スタッフの皆さんありがとうございました。

第3回サンスポ古河はなももマラソン 2015/3/15

K.Iさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間34分20秒

eAthleteの練習会に参加させていただくようになって約2年、30k走を続けたおかげでほぼイーブンペースで3時間30分台に突入することができました。ありがとうございます。来季もよろしくお願いします。

ジンさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:47:30

61歳にて3年振りに自己ベスト4分更新。30kmロング走の成果と思う。

ソウル国際マラソン 2015/3/15

ひらっとさん 自己ベスト更新!

フル タイム:2:53:15

横浜マラソン2015 2015/3/15

さとちゃんさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間11分40秒

PB更新できましたが、公認されず・・・は残念です。

とはいえ、とっても楽しく走れました。

古河はなもも 2015/3/15

ヒビさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間18分29秒

これまで、独りで練習していましたが、伸び悩んでいたため、昨年9月から練習会に参加しました。

30K走で距離への不安がなくなり、本番でも30K時点でかなり余裕があり、最後までペースをキープし、ゴールできました。 ネット 3時間17分27秒

横浜マラソン 2015/3/15

ああやんさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:4時間16分

toyoponさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:4時間28分33秒

大会2週間前に渡嘉敷コーチの一番ユックリなグループでお世話になりました!半分からペースがガックリ落ちてしまいましたが、ペース走のお陰で最後まで楽しく走れました。どうも有難うございました。

UMEさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間6分10秒

12月から9回走ったペース走が成果につながりました。

余裕を残した走りで徐々に走力の底上げを図っていくeA式のおかげです。ありがとうございました。

静岡マラソン2015 2015/3/1

ヒラバヤシさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間19分29秒

約7分更新して、念願の3時間20分斬りできました。

雨中のレース、海沿いの道路では向かい風を覚悟しましたが、新横浜公園での強風の中での練習会が活きました!(笑)

ありがとうございました。



グロス 3時間20分08秒

東京マラソン2015 2015/2/22

なべなべさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間12分23秒

2月7日の練習会に参加して4分36秒/kmペースで走れたので3時間15分予定で目指して走りました。
結果、予定より速いタイムでゴール出来ました。
今までの自己ベストが1月の勝田で3時間27分29秒だったので練習会の効果で15分も更新することが出来ました。

K.Y.さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間02分04秒

おかげさまで、自己ベストを4分強更新することができました。昨シーズンはつくばの直後に不注意から骨折して棒にふってしまい、復活を記した昨秋のつくばもかつてない大失敗に終わり、年齢的にも持久力を活かせるウルトラへの転向も考えましたが、こちらの練習会を中心にもう一度基本に立ち返り年末・年始に走りこんだ成果がでたようです。今後ともよろしくお願いします。

マーキングさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間26分43秒

先月の勝田に続き、2度目のサブ3.5を自己ベスト更新で達成しました。練習会で走った距離は裏切らないことがわかりました。ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

東京マラソン 2015/2/22

コジママサヒコさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新! 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:3時間26分

グロスタイムでもサブ3.5達成したので来年は別府大分にデテミマス

青梅マラソン 2015/2/15

大場 正樹さん 自己ベスト更新!

30km50歳台 タイム:2:13'13

板橋に向けての調整レースとして上限押しで臨みましたが、自己ベストを1分ぐらい更新してました。

愛媛マラソン 2015/2/8

406RAさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間16分49秒(ネットタイム)

当日は風が強く難しい天候でしたが2年間越えられなかった3時間20分の壁をやっと越えられました。

別大 2015/2/1

ひらっとさん 自己ベスト更新!

フル タイム:2:55:25

別府大分毎日マラソン 2015/2/1

宮田 王惠さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間24分45秒

昨年完走できなかった別大で完走!しかも自己ベスト更新のおまけつき!本当に嬉しかったです。

タカギヒロミさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間4分10秒

1分42秒ですが、2年ぶりに自己ベスト更新出来ました。これからも頑張ろう!!

こがわさん 自己ベスト更新!

フル タイム:2:56:30

いつも後半にペースダウンしていましたが、初めてほぼイーブンでレース展開ができました。後半にランナー達を抜く展開はとても新鮮かつ爽快でした。

勝田全国マラソン 2015/1/25

高谷秀史さん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間0分18秒

第63回勝田全国マラソン 2015/1/25

コジママサヒコさん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間31分09秒(ネットタイム)

昨年の7月から練習会に参加させていただき、夏場の低速ロング走を通して、持久力アップをはかることができました。秋口に怪我もありましたが、今回の勝田では10分以上の自己ベスト更新し、目標のサブ3.5(グロス)もねらえるところまでくることができました。これもひとえに鈴木コーチを初め、各コーチ陣のおかげと思っています。次の東京では目標を達成できるよう引き続き、練習会に通い続けたいと思いますので今後もよろしくお願いします。

彦ニャンさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:34:34

谷川真理ハーフマラソン 2015/1/11

薄田博公さん 自己ベスト更新!

ハーフマラソン タイム:1:16:18

多摩川マラソングランプリ NewYear 2015/1/4

薄田博公さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:2:48:44

ホノルルマラソン 2014/12/14

C.Iさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間32分

ここ数年はサブ4達成出来たり出来なかったりのレベルでしたが、eAに春から参加し始め、大阪マラソン、そしてホノルルマラソンと出場レースで自己ベスト更新出来ました。まずは、サブ3.5目指しますのでこれからも宜しくお願いします。

第34回つくばマラソン 2014/11/23

田中博之さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:ネット3時間12分48秒 グロス3時間14分27秒

鈴木コーチのご指導のおかげで大幅に自己ベスト更新できました。
今回、夏からの低速での走り込みの成果が仕上の時期以降から顕著に出てきて、改めてeA式の凄さに驚かされました。
春のマラソンに向けて、また脚を作り直していこうと思います。

K.Iさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:ネット3時間47分03秒

昨年7月から練習会に参加し30k走を継続したおかげで1年ちょっとで約20分自己ベストを更新できました。来年はサブ3.5を目指して頑張りますのでコーチの皆さま、よろしくお願いします。

ゆ〜じさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:25:49

夏も何度か練習会に参加し、ある程度距離を積めました。おかげさまで、最後まで概ねキロ4分台のフラットなレースができました。

すとうさん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:03:01

2009年に3:08を2度出してからずっと記録がじり貧になりましたが、練習会員になって昨年の板橋で3:09、つくばで3:08とタイムを戻し、今回初めて3:05の壁を破ることが出来ました。コーチ・スタッフの方そして練習会員の皆さんと練習出来たおかげです。今回逃したサブスリーを狙えるように練習したいと思います。よろしくお願い致します。

堀内さん 自己ベスト更新!

フル タイム:3時間32分48秒

自己ベストを10分以上短縮できました。もう少しでサブ3.5だったので、少し残念ですが、次回を楽しみにまたトレーニングします。

会員No.1175さん 自己ベスト更新! その他

フルマラソン タイム:グロス 3:26:31 / ネット 3:25:02

【別大カテ3の資格タイムクリア】3週間前の第9回湘南国際マラソンで3年間振りの自己ベスト更新となりましたが、グロスでは3時間30分を1分オーバー。別大カテ3の資格タイムクリアが目標だったため、つくばで再挑戦。この夏のeA式マラソントレーニング+土曜練習会での30km走反復のおかげで念願達成となりました。eA式、効果絶大です。

第9回湘南国際マラソン 2014/11/3

k-starさん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:ネットタイム 2:58:05

昨年持ち越しとなったサブ3の目標が達成できました。今回も30キロ過ぎから脹ら脛の痙りに悩まされましたが、それまでの貯金を切り崩したのと、38キロからゴールまで競い合えるランナーが出没した事により最後の追い込みでペースアップ出来たのが達成に繋がったと思います。
また、土曜練習会やオープンキャンプで持久力や粘りが身についた成果だと思っています。コーチ、スタッフの皆さんありがとうごうざいました。(前回ベスト 2014年長野マラソン ネットタイム3:04:07)

会員No.1175さん 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:27:29

第6回湘南国際マラソン以来3年間自己ベストを更新できずにいました。この夏eA式マラソントレーニングを参考に距離を踏み、土曜練習会にも参加させていただきました。それまで30km走は5分/kmペースが精一杯でしたが、10月には4分45秒/kmペースで走れるようになりました。これが自信となり本番でも積極的に走れ目標達成できました。

長野マラソン 2014/4/20

坂野朋浩さん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:40:57 タイム:3:43:43

グロスでも3:43:43と、目標の3時間45分切りを達成いたしました。ありがとうございました。

k-starさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:04:07

自己ベストは更新できましたがサブ3の夢は来年以降に持ち越しとなりました。
昨年4月の長野に比べ20分50秒、昨年10月の湘南国際のベストタイムと比べても6分更新することが出来ました。25キロ近辺のカーブで突然両ふくらはぎが痙りそうになり、このままではDNFになってしまうかも・・・。それ以降はキロ4分30キープを目標に給水毎に両ふくらはぎに水を掛け、耐えしのぎました。来シーズンは、4分7秒の高い壁を乗り越えられる様に頑張ります。

かすみがうらマラソン 2014/4/20

TBCサンドさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:35:27

新常識トレーニングを読んで、11月から練習会に参加した所、自己ベストを20分更新することができました。

ナナまるさん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:49:57 タイム:3:51:47

takuyaさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:37:11

ベストが更新できずに悩んでいましたが eAに参加させて頂いたのと コーチのおかげで失速する事なく無事に達成する事が出来ました。
ありがとうございました。
次ぎの目標サブ3.5を目指して頑張りますので よろしくお願いします。

佐倉朝日健康マラソン 2014/3/30

ゆ〜じさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:29:03

アップが大変遅くなりました。雨天、後半は強風の中、おかげさまでサブ3.5を達成することができました。

古河はなももマラソン 2014/3/16

薄田博公さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:49:38

さいたまシティマラソン 2014/3/16

green witchさん 自己ベスト更新!

ハーフ タイム:1:41:00

ネットでは100分切りまであと16秒。総じて安定したペースでした。2年ぶりに記録更新できました。さまざまあってもモチベーションを保てたのは、コーチ陣をはじめ温かいみなさまのおかげです。

ソウル国際マラソン 2014/3/16

ひらっとさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:57:41

名古屋ウィメンズマラソン 2014/3/9

e-hiroさん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:24:50

怪我で2012年5月から1年以上走れず、今季は2年前の3時間半まで戻すことを目標にしてきました。練習量は以前よりも少なく、さらに2月は大雪で走れず…。なのに2年前の自己記録を24秒ですが更新できたので自分でもびっくりしています。去年6月にリハビリ後、ラン&ウォークから開始。ゼロからeA土曜練習会や合宿で少しずつ積み上げました。コーチ、スタッフの皆さまありがとうございました!

AYAさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:29:20

1月から練習会に参加するようになり、前回大会よりも走りこみができたおかげで約16分のタイム短縮で
どうにか3.5達成することができました。
ありがとうございます。

東京マラソン2014 2014/2/23

UMEさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:10:56

タコ星人さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:52:25

4度目の東京でもサブスリーを狙って臨みましたが、
大幅記録更新でした!
次はサブ50です。

東京マラソン 2014/2/23

タロハナママさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:46:45

3週間前にインフルエンザ、直前の週末は2週連続の大雪で仕上げ〜調整が思うように進まなかったものの、2シーズン続けて自己ベスト更新ができました。4月の長野で、もう少しタイムを上げられるよう、練習会を活用したいと思っています。よろしくお願いします。

さんちゃんさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:38:42

PBを大幅に更新!。サブ3.5も視野に入ってきました。これも、土曜講習会のロング走に12月後半から毎週参加したおかげであると感じています。感謝です!

Asaiさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:55:23

つくば、別大とイマイチな成績が続いてましたが、自己ベストが出ました。一人ではなかなかできない、土曜練習会での毎週の30km走のおかげだと思います。ありがとうございました。

泉州国際市民マラソン 2014/2/16

森本さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:55:31

eA 大阪練習会および菅平キャンプに参加しています。
2月9日の愛媛に続く翌16日の泉州国際マラソン大会でさらにPBを3分半短縮!

愛媛マラソン 2014/2/9

森本さん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:58:56

2月9日の愛媛マラソンで公認記録で初サブ4達成。

別府大分毎日マラソン大会 2014/2/2

ついひじさん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:2:40:38

想定外でしたが、先日のつくばから更に4分更新できました。2月とは思えない温暖な天候と、直前にお会いできた鈴木コーチのお陰です、たぶん。次は福岡を取りに行きます。今後もどうぞよろしくお願いします。

勝田マラソン 2014/1/26

あーちゃんさん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:59

一年ぶり2回目のフル。33分ベスト更新で念願のサブ4達成。

赤羽月例マラソン1月 2014/1/26

greenwitchさん 自己ベスト更新! 入賞!

10km タイム:0:46:27

昨年10月以降内臓のトラブルからフルを目指すことに支障ができました。それでも多方面からアプローチをしようと、じっくり体幹トレに取り組んで当日エントリ可能な大会に賭けました。気持ちを集中できたおかげで 2012年1月以来の10kmレースでの31秒の更新を果たせ3位入賞でうれしい限りです。

谷川真理ハーフマラソン 2014/1/12

かもしーかさん 自己ベスト更新!

ハーフマラソン タイム:1:31:40

多摩川マラソングランプリ NewYear 2014/1/5

薄田博公さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:52:34

足立フレンドリーマラソン 2013/12/23

薄田博公さん 自己ベスト更新!

ハーフマラソン タイム:1:17:44

青島太平洋マラソン 2013/12/8

やまちんさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:30:01

2週間前の大田原で前半にスピードを出し過ぎて後半にグダグダになって、今回どうなる事かと心配しましたが、今回は最後までペースが落ちずに走りきれました。特に自分でも驚いたのは、後半の方が1分位タイムが良かった事です。今後の目標はグロスで3時間半を切る事ですね。

つくばマラソン 2013/11/24

す〜のすけさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:27:54

きのさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:09:11

自己べストをわずかですが、38秒更新できました。
練習会に参加して出走した3大会、すべて自己ベスト更新!コーチの皆様、練習会のみなさんに感謝です。ありがとうございました。
シーズン2本目の大会に向けて、また頑張りたいと思います。よろしくお願いします!!

深谷光一さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:14:09

おかげさまで初めて3時間15分を切り、自己ベストを更新できました。コーチの方に感謝しています。また新たな目標に向かって、これまで以上に練習に参加し、足腰を鍛えていきたいと思っていますのでよろしくお願いします。

まゆりんさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:17:56

別大で3.15切りを目指します!

山口さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:06:07

おかげ様で11/24のつくばマラソンでネット55秒、グロス1分40秒自己ベストを更新することができました。ただし目標タイムには、3分以上届かず、秋マラソンは結果が出ないというジンクスを今回も覆すことができませんでした。また11/26に左足をひねり当初軽今い捻挫かと思っていましたが、検査結果が剥離骨折ということで、残念ながらしばらく練習会には参加できませんが、焦らずまずは治療に努めたいと思います。今後ともよろしくお願いします。

ついひじさん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:2:44:28

ご報告遅れましたが、お陰様で自己ベスト更新できました。前半いろいろあった年でしたが、最後には目標レースで会心の走りをすることができ、良かったです。引き続きケア最優先でいきます。

大田原マラソン 2013/11/23

ヒラバヤシさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:26:40

目標には届きませんでしたが、2年ぶりに自己ベスト更新できました〜。30K過ぎてからの前を拾って走れた感覚が、ツラいながらもうれしかったです!

湘南国際マラソン 2013/11/3

k-starさん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:10:04

昨年の湘南国際に比べ17分更新。4月の雪の長野マラソンからも14分53秒更新。
夏の走り込み、秋のオープンランニングキャンプ、土曜練習会の30Kmロング走の成果!!
20km位から左脚ふくらはぎが痙りそうな状態となりペースダウン。25km位から給水毎にふくらはぎに水を掛けて、何とか痙らずにゴール。ふくらはぎの不調さえなければ、呼吸系、太もも、臀部の辛さは殆どなかった。痙りに対する課題を克服し、来年4月の長野マラソンに向け更なる記録更新を目指します。
コーチの皆さん、スタッフの皆さんこれからも宜しくお願いします。

まゆりんさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:25:03

ずっとサブ4止まりでしたが、eA土曜練習会の30キロ走に参加することで、夏も走り込むことができ、30キロ以降も失速することなくサブ3.5を切ることができました。

大阪マラソン 2013/10/27

粉川幸司さん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:59:05

レース3週間前に土曜練習会(30km)4:30/kmのクラスに参加させていただきました。準備体操でもいろいろな知識を吸収できましたし、終了後もいろいろな情報をいただき有益でした。
おかげ様で本番では前半早く入りすぎてしまったのですが、最後まで集中が途切れず自分を信じ続けることができました。
引き続きよろしくお願い致します。

北海道マラソン 2013/8/25

ichizenさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:27:46

夏マラソンは初めての経験。記録は狙わず、eA夏場トレーニング「ゆっくり長く」の延長として参加しました。スタート時の気温は26.5度、湿度51% 快晴  人並み以上に発汗量が多く、熱を溜めやすい体質につき給水は丁寧、慎重かつアグレッシブにとりつつ、終わってみれば予想にまったく反して、念願のサブ3.5 を秋の本番を待たずしてこの夏で達成することができました。これまでの課題であった35km以降の失速がなく、ゴールまで安定したスピードで完走できたのは、土曜練習会での脚つくりの効果がじわじわと出てきたお陰と感謝しています。これでまた秋〜冬へ向け目標あらたに、練習を積み重ねていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

かすみがうらマラソン 2013/4/21

ichizenさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:32:18

3月の京都から約1カ月半の再調整でのトライとなりました。 天候、気温といった気象条件にはほとんど左右されず3:34:38から2分程度の記録短縮で自己ベスト更新とはなりましたが、サブ3.5まであと一歩及ばず。。京都と比較して、スピードはキロ4分58秒とまったく変わらずで、次の課題はスピードアップしての持久力強化となります。 秋シーズン目指し、積み上げていきますので、どうぞよろしくお願いします。

長野マラソン 2013/4/21

タロハナままさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:51:18

想定外の雪の中でのマラソンとなりましたが、自己ベストを更新することができました。土曜練習会に参加し、ペース走のレベルを少しずつ上げるという地道な練習の成果だったと思っています。今秋のレースには、もう1段の上のレベルのペース走に参加できるところまで練習を積んで臨みたいと思っています。

板橋シティマラソン 2013/3/24

きのさん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:09:49

練習会に参加して早いもので1年経ちました。
今回、4ヶ月前につくばで出した自己ベストを9分更新し目標以上の結果が出て自分でも驚いています。課題も沢山ありましたが、素直に嬉しい気持ちです。
ご指導頂いた渡嘉敷コーチ、そして一緒に頑張った練習会メンバーの皆さん、ありがとうございました。
新たな目標を持って、引き続き練習会を中心にトレーニングを行いたいと考えています。
宜しくお願いします!!

なおゆうさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:35

昨年、ネット3:54から、今年はネット3:35。
目標ノ、サブ3.5は叶いませんでしたが、自己ベストは大幅更新。

uchimuraさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:13:13

3年半ぶりに自己ベストを更新出来ました。
特に過去2回の大会は後半に足が重くなり、脹脛が攣って大失速の繰り返しでした。
eA土曜練習会に参加させてもらい、30kmをレースペースに近いスピードで走ることで、後半の落ち込みを最小限に抑えることが出来て、自己ベストを約11分更新出来ました。
本当にありがとうございました。
今後も更なる自己ベスト更新に向け、積極的に参加させて頂こうと考えていますので、よろしくお願いします。

タカギさん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:05:52

1月の全国勝田マラソンの自己ベストを46秒更新出来ました。来シーズンに向けて出来る限り土曜練習会に参加して頑張りたいと思っています。よろしくお願い致します。

ゆかりんさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:27:08 タイム:3:27:24

2011年10月からこちらの練習会に参加するようになって1年半。今回は秋の大会であと一歩届かなかったサブ3.5へのチャレンジ。
秋にどうしても止めることのできなかった35キロ以降の失速をなくすため、走り込み期の2月は毎週末30K走を行ってこの大会に臨みました。
その甲斐もあってか今回はほぼイーブンペースで走りきることが出来て、サブ3.5達成!。
本当にありがとうございました。これからもeAで頑張っていきたいと思います。

京都マラソン 2013/3/10

ichizenさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:34:18

土曜練習会の継続効果は着実に発揮されてきていると思います。昨年秋のつくばは、直前の出張で1カ月のブランクをつくり案の定伸び悩みましたが、その後順調にペース管理しサブ3.5まであと一息まできました。4月のかすみがうらまで、終盤35-40kmのペース管理を向上させることを目標にしていきます。どうぞよろしくお願いします。 

東京マラソン 2013/2/24

小林さん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:57:20

30キロ走を1人でやる辛さに負け、1月よりほぼ毎週参加させて頂きました。同じようなレベルの人達と走ることで楽に走りこみができました。
前半若干突っ込み気味でしたが、以前に比べて25キロ以降の粘りが違いました。これからも定期的に参加したいと思います。宜しくお願い致します。

MKさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:36:00

今年1月からお世話になり、30km走x5回+直前のアドバイスで5年ぶりに自己ベストを更新できました。一度は諦めていた目標、サブ3.5にもう一度チャレンジしたくなりました。引き続き宜しくお願いします!

yocchanさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:06:36

別府大分毎日マラソン 2013/2/3

元木めぐみさん 自己ベスト更新! 国際レース参加標準記録突破!

マラソン タイム:3:14:26

昨シーズンが初マラソンで3:23:16でした。上出来のタイムでしたが全力でのスピード練習は苦しいし、脚は怪我するしで、走っても楽しくないので、練習方法を模索するためにいろんな本を読みました。実はeA式の本は、ずいぶん前に購入して読んでいて、ごもっともと思っていたのですが地味すぎて実践する気が起こらず、本棚にしまいこんでました。それを引っぱり取り出して、やっぱりこれだな〜と思って、練習会に初めて参加したのが昨年の7月。地味に地味に余裕度のあるペースでのロング走を繰り返しました。余裕度のある練習は苦しくなくラクでもないけど、意外に楽しく走ることができました。怪我もしませんでした。その成果がでて、初フルから1年後のつくばで3:16:47、さらに70日後の別大では3:14:26という嬉しい結果。余裕度のある練習にまさるものなし!と確信しています。地味ですが、笑。

勝田全国マラソン 2013/1/28

山口一典さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:07:02

1/27(日)の勝田全国マラソンでNet time 3'07'02、 Gross time 3'08'12と自己ベストを更新することができました。この一年度重なる故障との戦いでしたが、走りながら直すをモットーに土曜練習会に参加し続け、かつ大阪マラソンの大失敗の経験を生かし、スタートロス+スタート後の混雑で最初の1KMを5分/KM越えと大幅ばに出遅れましたが、突っ込まずに冷静に対処することができ、結果的に前半・後半ほぼイーブンで走ることができました。今後ともよろしくお願いします。

タカギさん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:06:46

土曜練習会に参加して、1年になります。大田原マラソンのベストより、自己ベスト1分更新できました。後半の失速が課題だと思っています。次の板橋シティマラソンに向けて頑張って行きます。

ばたやんさん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

フル タイム:2-59-52

ギリギリでしたが、フィニッシュ直前で電光掲示板の左端の数字が2であったのを見たときは、なんとも言えない快感でした。

eA式のおかげ、鈴木コーチのおかげです。

ありがとうございました。

大阪マラソン 2012/11/25

よしださん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:02:22

ベストは10秒だけ更新しましたが、目標のサブ3には届きませんでした。東京マラソンで再チャレンジ!今後とも練習よろしくお願いします。

あつこさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:57:00

土曜練習会でのペース走に参加させていただいたおかげで、後半の粘りができるようになりました。
次は、3.45を目指して練習をしたいと思います。

つくばマラソン 2012/11/25

木野さん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:18:44

自己ベストを4分更新できました。38kmまでは目標の3時間15分を狙えるペースで走れていましたが、それ以降失速。課題の多いレースとなりました。

イトススさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:45:30

自分にとって今シーズンの勝負レースで、前半の『静』と後半の『動』、そして後半の『押し』が目標でした。結果、28キロあたりから空腹でフラフラしはじめ、ペースダウン・・・。捕食をしながら、なんとかゴールしました。課題は山積しておりますが、とりあえず次に向けて、ゼロから作り直します!よろしくお願いいたします。

田島将人さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:49:37

ヒデさん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:59:42

7月にLSD3時間走、9月と11月に1回づつ30Km走に、岐阜より参加させていただきました。同じようなレベル、目標の方々と練習でき、大変参考になりました。本で見るだけだった、鈴木コーチ、宮川コーチの話も聞け、嬉しく思います。

こーじさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:00:26

惜しくもサブ3を逃しましたが、イーブンペースを心掛けたこと、給水をこまめにとることで、前月アクアラインマラソンから20分タイムを短縮することができました。

神戸マラソン 2012/11/25

T.Fさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:4:09:15

自己記録を7分43秒(ネット)更新しました。40kmまでイーブンペースで走ることができたのは夏も通った駒沢公園練習会のおかげと感謝しています。歳(68)から見てここらが限界かなとの思いもありますが今後ともよろしくお願いします。

瀬戸内タートルフルマラソン 2012/11/25

Countryroad0118さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:4:00:40

5月のEAキャンプ参加させていただいた森本です。
大阪のグンゼEA 練習会にも参加しています。
11月3日の湘南で記録した自己ベストを更に11月25日に開催された小豆島の勾配で有名な地獄マラソンで21分更新に成功! 

大田原マラソン 2012/11/23

林 達雄さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:54:34

今回9月・10月の走り込み、11月の仕上げがうまくいって、自己ベストを更新することができました。期分けのコツも少しずつ分かってきたような気がします。引き続きご指導よろしくお願いいたします。

湘南国際マラソン 2012/11/3

おひしんさん 自己ベスト更新! 入賞!

視覚障害者部 10キロ タイム:0:40:45

ちばアクアライン 2012/10/21

イトススさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:52:49

練習会や合宿でお世話になっております。

『イーブンぺース!』を目標にして臨んだレースでした。起伏でなかなかペースは安定しませんでしたが、前半と後半の差を2分でおさめることができました。今までにない感覚で後半を走ることができました。

ありがとございます!

次のレースに向けて『上限押し』を意識してトレーニングしたいと思っております。よろしくお願いいたします。

佐倉朝日健康マラソン 2012/3/25

T.Nさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:27:00

eA式で練習を積んだ成果で、終盤の失速もあまりなく、サブ3.5を達成することができました。
ほぼイーブンで走れたのは初めてですし、走歴13年目にして自己ベスト13分短縮です。
練習の過程で、力がついてきたことを実感できたので、レース当日も落ち着いて走ることができました。
本当にありがとうございました。これからもよろしくお願い致します。

板橋シティマラソン 2012/3/18

いちげげさん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:58:48

30Km以降粘りました!

greenwitchさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:35:00

練習会に参加するようになって、1年5カ月。合わせて「eA式 マラソン走力UPトレーニング」も「eA式マラソン“新常識”トレーニング」も2冊とも参考にここまで来ました。まだまだ次を目指してがんばります。

東京マラソン 2012/2/26

tomo1さん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:24:55

自己ベストを約10分更新してのサブ3.5でした。
コーチのご指導のおかげで、最後まで失速が抑えられました。
ゴールして、eA式は間違っていなかったと確信しました。ありがとうございました。

ichizenさん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:50:00

土曜練習会、コーチのお陰さまで、3カ月ごとのフルでタイムが30分程度ずつ順調過ぎるくらいのびています。今後も土曜練習会を継続させてもらい、長年の”夢”「サブスリー」を今度は”目標”として目指していきます。

e-hiroさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:28:31

3.5のペースメーカーさんにくっついて走り、終盤で少し頑張りました。まるでいつものeA土曜練習会のよう(笑)。今シーズンは湘南で自己ベスト更新しましたが、今回はその湘南よりも楽?に更新できて、自分でもびっくりしています。コーチの皆さまありがとうございました!(ネット3時間25分14秒)

元井益郎さん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:54:08 タイム:3:54:34

eA土曜練習会の成果がでました。自己ベスト更新です。有難うございました。

吉田宏信さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:02:32

ベスト更新もサブ3ならず。来シーズンはサブ3、エージレコード目指します!

shin nさん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:59:42

1月末に1人で走ったペース走30キロは5:00/kmでも終わった時点でまったく余裕度ゼロでこれではとても満足いく走りは出来ないと思っていました。そんな状況下、ランニング仲間の方から誘いを受け、本番2週間前の4:30/kmの30キロペース走、1週間前の4:15/kmペース走に参加。他の人たちと一緒に走ることで良い刺激を受けたことで調子を取り戻したことに加え、大いにモチベーションを高められたことが好結果に結び付きました。

別府大分毎日マラソン 2012/2/5

いしかわさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:18:16

 おかげさまで念願の3時間20分切りを達成することができました。今回は、レベル別により具体的な練習方法が示された鈴木コーチの「マラソン<新常識>トレーニング」にかなり沿った練習ができました。本格的な走り込み期に40㎞走を3回こなしたのも初めてでした。練習会で参加者の皆さんのモチベーションの高さにインスパイアーされたことと相まって、ようやく念願をかなえることができ、本当に感謝しております。ペースメークしていただいたコーチの皆様、本当にありがとうございました。

勝田全国マラソン 2012/1/29

林 達雄さん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:58:34

昨年10月の大阪マラソン以降、もう一度基礎的な走り込みからやり直しました。平日は20キロジョグを中心に、週末は土曜練習会をポイント練習に利用させていただきました。レース直前の練習会で4'15/kmのロング走で仕上げたのが成果につながったと思います。
引き続きeA式で走力アップに励みたいと思います。

山口一典さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:13:46

1月29日の勝田全国マラソンで、神戸マラソンに続き2大会連続で自己ベストを更新することができましたので、ご報告します。タイムは、Net 3'13'46、 Gross 3'14'12と初めてサブ3'15を達成することができました。また、全体順位1000番以内、年代別(50代)順位100番以内と共に1万人規模の大会では最も良い結果でした。3週間程前に脹脛の肉離れを起こし、しばらく練習会に参加できないかも知れませんが、年齢(今年53歳になります)に関係なく理にかなった練習を継続的に行えば、タイムを伸ばすことができることを実感しておりますので、今後ともよろしくご指導のほどお願い致します。

ホノルルマラソン 2011/12/11

岡本寿夫さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:4:02:00

横浜マラソン 2011/12/4

e-hiroさん 自己ベスト更新!

ハーフ ネットタイム:1:37:00

昨年同大会と比べて約4分更新しました!これまではキロ5分少し切るペースで後半少しがんばる展開でしたが、今年は最初から早いペースでも走れる実感があります。表彰台(10位まで)は惜しくも逃しましたが、更新できてうれしいです。

つくばマラソン 2011/11/27

たむらさん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:57:10

夏前から週末の練習会で30Kmの距離を繰り返し踏ませてもらった効果だと思ってますが、4分〜4分10秒というフルでは過去に経験したことの無いペースだったにも拘らず、30Kmまではそんなに頑張ることなく走れました。30Km以降は、「ここまで来たのだからとにかく頑張れ」と自分に言い聞かせつつ走りました。

スーさんさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:28:22 タイム:3:30:08

グロスではわずか8秒の壁を破ることができませんでしたが、ネットでサブ3.5達成です。3年前に走り始め、半年後に初フルで5時間で走った自分がここまでこれたのも、土曜練習会で30キロ走に参加させていただいたおかげです。これからも時間の都合がつく限り(月に1回がせいぜいですが)参加したいと思っています。

あいがともこさん 自己ベスト更新! 国際レース参加標準記録突破!

マラソン ネットタイム:3:10:39

ノボチャンさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:13:26

ここ2年ほど低迷していたので、うれしかったです。

吉田宏信さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:04:08

ランニングを始めて半年で参加した昨年のつくばから、20分タイムを詰めました。東京マラソンの2次抽選に当選したので、次はサブ50歳ラストチャンスとしてサブ3にチャレンジします。

いちげげさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:4:02:00

すぎさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:09:06

1年間、練習会で走った成果が出ました。

KJさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:4:01:47

初サブ4にあと1分47秒となりました。
東京マラソンで達成し記念となるよう、
また練習ですね。

イトススさん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:58:59

大会本番1カ月前くらいに30kペース走(5分30秒/1km)に参加させていただきました。心身ともに刺激を受け、大会当日もギリギリのところで粘れたと思います。また練習会に参加させていただきたいと思います。ありがとうございました!

sakuraさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:19:57

ご報告がおそくなってしまいすみません!!
つくばで320クリアすることができました。
走り終わってみて、やっぱりまだまだ脚ができてないなーと思いましたが、eAの週末の走り込みでスタミナがつき、前の自分より一つうえのステージにいけた気がします。
一歩一歩になると思いますが、引続き練習していきたいと思います。
ありがとうございました。

大田原マラソン 2011/11/23

加藤久枝さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:37:57

ベスト更新!
練習会でのロング走の成果です♪
ありがとうございました。(^_^)b

神戸マラソン 2011/11/20

山口一典さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:16:03

おかげ様で自己ベストを1分30秒程更新できました。一方で強風に苦しみ、また35KMからの上り坂で脚を使い切ってしまい、38KM以降は半ば意識朦朧状態で、目標としていた3時間15分切りは達成できませんでしたが、シーズンの初めに自己ベストを出せた事、及び35KM手前まではほぼ予定通りのタイムで通過できた事から、夏からの練習会での成果を実感できました。次のレースでは、3時間15分を切って、東京マラソンに繋げたいと思います。今後ともよろしくお願いします。

あつこさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:4:27:54

自己ベストは7分弱更新できました。
30キロまでは、いいペースでした。それ以降は、失速。後半どこまで踏ん張れるか、が課題となりました。

湘南国際マラソン 2011/11/3

佐々木 仁さん 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:33:40

今年の4月から土曜練習会に参加し、毎週の30km走に着々と取り組んでいます。お陰さまで、走り始めて3シーズン目でサブ3.5を狙えるところまで来ました。ありがとうございます。

e-hiroさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:31:12

自己ベスト10分短縮です!土曜日の駒沢や新横浜での練習会、夏は本当に暑かったけど、頑張った甲斐がありました。ありがとうございました!!

MH42歳さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:27:08

おかげさまで3年9ヶ月ぶりに自己ベストを更新することができました!9月のまだ暑い時期から10月中旬まで参加させていただいた土曜練習会で、苦手にしていた30Kを4回こなせたことで、自信をもって本番に臨むことができました。次の「おきなわ」に向けて引き続きお世話になります!

大阪マラソン 2011/10/30

林 達雄さん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:02:41

それまでの自己ベスト3時間22分を更新し、サブ3に手が届きそうなところまできました。ただ、30キロ以降失速してしまったので、もう一度土台からやり直したいと思います。

遅れてやってきたジョガーさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:4:17:36

膝を痛めたため一年半ぶりのマラソンでした。10月の練習会もアップアップでとても不安でしたが、思ったより脚が動き自己記録を9分更新できました。10月の練習会での経験から前半を抑えたのが奏功したと思います。

Y.Tさん 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:37:00

板橋cityマラソン 2017/3/19

強風板橋city…さん 初サブ3達成!

フルマラソン タイム:2時間58分

今シーズン3度目のフルマラソンでした。

10月からスタートして、11月、今回の3月と走りました。

昨シーズンまでは自己流で練習をこなしていましたが、今シーズンからは、eA式で実施しました!



おかげさまで全てのレースでサブ3でした!板橋cityは、気温と折り返しの向かい風が強く、自己ベストには届きませんでしたが、最後まで粘ることができ、完走ができました!

古河はなももマラソン 2017/3/12

島田進司さん 初サブ3達成!

フルマラソン タイム:2:59:25(ネット2:58:57)

昨年9月の合宿や時々練習会に参加させて頂き、いつもいい練習をさせて頂いています。

54才で初のサブスリーはとても嬉しいです。

次の目標は(多分同年齢の)鈴木コーチ超えです!(笑)

今後ともよろしくお願いします。

別府大分毎日マラソン 2017/2/5

Triさん 初サブ3達成!

フルマラソン タイム:2:58

今シーズンは、春から土曜練習会でロング走に参加し、平日にミドル走やインターバルを取り入れ、走りの土台つくり、マラソンの脚作りを地道に行いました。

夏場のロング走は、うだるような暑さの中の練習となり、一人ではまず続けられなかったかと。

これらの取り組みで、前シーズンに出したPBに対して、13分以上の更新に繋がりました。

eAのスタッフの方々に感謝しております。

つくばマラソン 2016/11/20

S.D.さん 初サブ3達成!

フル タイム:2.57

アクアラインでサブスリーまであと100秒まで迫って手応えを感じ、初めて現実的な目標としてサブスリーを意識して臨んだ42kmでした。最初の10kmまでは足が重くどうなるかと思いましたが、絶好のペーサー(ゲストランナー)に追いつき、36kmまで引っ張ってもらいました。36kmの陸橋の上りで離されてしまいましたがあとは気力で頑張りました。eA練習会での真夏の日産回廊の32周や10月の三連休初日の暴風雨の中の30km走の精神修行が効いたのではないかと今は感じています。ありがとうございました。

古河はなももマラソン 2016/3/13

三木 貴穂さん 初サブ3達成!

フルマラソン タイム:2:58:36

天候にも恵まれて達成できました。

12月に帰国するまでもeA本で練習していましたが、帰国後の毎週の30㎞トレーニングで力が付いたと思います。ありがとうございました。

東京マラソン 2016/2/28

さむさむさん 初サブ3達成!

フル タイム:2:56:34

勝田全国マラソン 2016/1/31

まさしさん 初サブ3達成!

フルマラソン タイム:2時間59分37秒

陸上部出身でこれまでハーフマラソンくらいまでは自己流で練習を行い、それなりに結果は出してきました。ただフルマラソンだけはどうしても“うまく”走れず、またずっと走っての“完走”も出来ていない状況でした。e-Aの練習会に参加してからはフルマラソンの練習を教えていただき、ある程度時間をかけてフルの脚づくりが出来たおかげで、ようやく初サブスリーを果たすことが出来ました。フルマラソンの走り方、その練習法を教えていただき、実践練習で力がついた感じです。今後は次の目標55分切り目指して頑張ります!これからもよろしくお願いします。

板橋シティマラソン 2015/3/22

済賀 和之さん 初サブ3達成!

フル タイム:2:59:17

2011/11つくばで3:02を記録してから、およそ3年4か月でのサブスリー達成です。

この当時、サブスリーはあくまで通過点で、サブスリー自体へのこだわりは正直なかったのですが、この通過点のサブスリーすら達成出来ていない事への悔しさが大きかったです。それだけに今回、高温化の苦しいレースでのサブスリー達成は感慨深いものがありました。

これまでは故障が多かったのですが、2014年GW合宿よりeAのお世話になってからは人生で一番距離を踏み、故障しにくい土台を作った上でスピード系練習、持久系練習、それらを同調させる練習をバランス良くこなした事が今回の結果に繋がったと考えています。eAスタッフの方々、応援して頂いた仲間に本当に感謝しています。

今後もNO LIMITで記録向上していきたいと思いますので宜しくお願い致します。

第9回湘南国際マラソン 2014/11/3

k-starさん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:ネットタイム 2:58:05

昨年持ち越しとなったサブ3の目標が達成できました。今回も30キロ過ぎから脹ら脛の痙りに悩まされましたが、それまでの貯金を切り崩したのと、38キロからゴールまで競い合えるランナーが出没した事により最後の追い込みでペースアップ出来たのが達成に繋がったと思います。
また、土曜練習会やオープンキャンプで持久力や粘りが身についた成果だと思っています。コーチ、スタッフの皆さんありがとうごうざいました。(前回ベスト 2014年長野マラソン ネットタイム3:04:07)

かすみがうらマラソン 2014/4/20

さかいやさん 初サブ3達成!

マラソン タイム:2:59:31

eAのご指導なくして、サブスリーなんてできませんでした。
感謝感謝です。更に上を目指して頑張ります。

つくばマラソン 2013/11/24

ひらっとさん 初サブ3達成!

マラソン タイム:2:59:50

大阪マラソン 2013/10/27

粉川幸司さん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:59:05

レース3週間前に土曜練習会(30km)4:30/kmのクラスに参加させていただきました。準備体操でもいろいろな知識を吸収できましたし、終了後もいろいろな情報をいただき有益でした。
おかげ様で本番では前半早く入りすぎてしまったのですが、最後まで集中が途切れず自分を信じ続けることができました。
引き続きよろしくお願い致します。

東京マラソン 2013/2/24

吉田宏信さん 初サブ3達成!

マラソン タイム:2:58:38

小林さん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:57:20

30キロ走を1人でやる辛さに負け、1月よりほぼ毎週参加させて頂きました。同じようなレベルの人達と走ることで楽に走りこみができました。
前半若干突っ込み気味でしたが、以前に比べて25キロ以降の粘りが違いました。これからも定期的に参加したいと思います。宜しくお願い致します。

勝田全国マラソン 2013/1/28

ばたやんさん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

フル タイム:2-59-52

ギリギリでしたが、フィニッシュ直前で電光掲示板の左端の数字が2であったのを見たときは、なんとも言えない快感でした。

eA式のおかげ、鈴木コーチのおかげです。

ありがとうございました。

つくばマラソン 2012/11/25

ヒデさん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:59:42

7月にLSD3時間走、9月と11月に1回づつ30Km走に、岐阜より参加させていただきました。同じようなレベル、目標の方々と練習でき、大変参考になりました。本で見るだけだった、鈴木コーチ、宮川コーチの話も聞け、嬉しく思います。

asaiさん 初サブ3達成!

マラソン タイム:2:59:40

大田原マラソン 2012/11/23

yamashinさん 初サブ3達成!

マラソン タイム:2:58:05

レース3週間前の11/3(新横浜)4:30×30Km走に参加させて頂きました。
レースペースよりは遅いですが余裕を持ってしっかり距離をふめた事でレース前の不安を取り除けたと思います。
お陰で35Km以降も冷静にペースを守る事が出来ました。
親身にアドバイスして頂いた宮川先生ホントありがとうござます。2回目のフルで目標達成です!!

東京マラソン 2012/2/26

shin nさん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:59:42

1月末に1人で走ったペース走30キロは5:00/kmでも終わった時点でまったく余裕度ゼロでこれではとても満足いく走りは出来ないと思っていました。そんな状況下、ランニング仲間の方から誘いを受け、本番2週間前の4:30/kmの30キロペース走、1週間前の4:15/kmペース走に参加。他の人たちと一緒に走ることで良い刺激を受けたことで調子を取り戻したことに加え、大いにモチベーションを高められたことが好結果に結び付きました。

勝田全国マラソン 2012/1/29

林 達雄さん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:58:34

昨年10月の大阪マラソン以降、もう一度基礎的な走り込みからやり直しました。平日は20キロジョグを中心に、週末は土曜練習会をポイント練習に利用させていただきました。レース直前の練習会で4'15/kmのロング走で仕上げたのが成果につながったと思います。
引き続きeA式で走力アップに励みたいと思います。

つくばマラソン 2011/11/27

たむらさん 初サブ3達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:2:57:10

夏前から週末の練習会で30Kmの距離を繰り返し踏ませてもらった効果だと思ってますが、4分〜4分10秒というフルでは過去に経験したことの無いペースだったにも拘らず、30Kmまではそんなに頑張ることなく走れました。30Km以降は、「ここまで来たのだからとにかく頑張れ」と自分に言い聞かせつつ走りました。

つくばマラソン 2017/11/26

J200さん 初サブ3.5達成!

フル タイム:3時間24分33秒

11月26日のつくばマラソンで、悲願のサブ3.5を達成できました。

後半にタイムが激落ちして目標に届かないことが多かったのですが、今回は後半の落ちがありませんでした。

7月から、こちらの練習会で何度も30km走をやらせて頂き、鍛えて頂いたお陰です。

本当にありがとうございました!

つくばマラソン 2016/11/20

しばさきさん 初サブ3.5達成!

フルマラソン タイム:3時間28分49秒

やっとの思いでサブ3.5を達成することができました。これもヘッドコーチを始めコーチスタッフ一同のご指導のおかげと大変感謝しております。今回の記録に満足せず、更に記録更新を目指して頑張りますので引き続きご指導のほどよろしくお願いいたします。

大阪マラソン 2016/10/30

なかじま(夫)さん 初サブ3.5達成!

フルマラソン タイム:3:25:37

大阪マラソンで、3:25:37(ネット 3:22:55)でPBを9分短縮し初サブ3.5達成しました。つくばに照準を合わせていたので、前週の土曜練習会では37kmまで走っていた割には疲れもなく、ややネガティブスプリットでゴールできました。

 有名な給食施設「まいどエイド」もあったため、食べる方もたくさん楽しめました。収穫は、バナナ(x2)、ミニトマト(x3)、ようかん、飴、おいなりさん、キュウリ、銘菓「月化粧」、神戸屋のアンパン・・・

横浜マラソン2016 2016/3/13

タッキーさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間24分39秒

いつもの練習会の30kmロング走のイメージで、無事に最後まで走り抜くことができました。

大げさではなく、全てeAマラソン練習会のお陰と思っております。

これからもよろしくお願いします!

湘南国際マラソン 2015/12/6

KIMさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間27分8秒

Netは3時間20分台になりました。これからは、20分を切ることが目標です。

のぶさん 初サブ3.5達成! 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:3時間29分38秒

初フルですが、練習会のおかげで、無事に完走できました!

かすみがうら 2015/4/19

田浪 優さん 初サブ3.5達成!

フル タイム:3時間27分52秒

足掛け3年の挑戦、シーズン最後のレースで悲願達成!

しかもグロスでもクリアで2重にうれしいです。

練習会で地道に30キロ走を繰り返し実施したおかげです!

静岡マラソン2015 2015/3/1

彦ニャンさん 初サブ3.5達成!

フルマラソン タイム:3:27:48

東京マラソン2015 2015/2/22

takuyaさん 初サブ3.5達成!

フルマラソン タイム:3時間20分8秒

前回の記録より10分短縮できました。

昨年からだと17分の短縮です。これだけ走力をつけられたのも eAの仲間とコーチのおかげです。

ありがとうございます。

東京マラソン 2015/2/22

コジママサヒコさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新! 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:3時間26分

グロスタイムでもサブ3.5達成したので来年は別府大分にデテミマス

勝田マラソン 2015/1/25

堀内さん 初サブ3.5達成!

フルマラソン タイム:3時間27分57秒

つくばで3分足りなかったサブ3.5を達成することができました!

勝田全国マラソン 2015/1/25

マーキングさん 初サブ3.5達成!

フル タイム:3時間28分53秒

2年前に右足を骨折し、一からの足づくりフォームづくり目的で1年半前から練習会に通い始めました。

足はまだ完全ではありませんが、おかげさまでだいぶ良くなって来ました。これからもよろしくお願いいたします。

佐倉朝日健康マラソン 2014/3/30

ゆ〜じさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3:29:03

アップが大変遅くなりました。雨天、後半は強風の中、おかげさまでサブ3.5を達成することができました。

古河はなももマラソン 2014/3/16

てっちゃんさん 初サブ3.5達成! 初マラソン完走!

マラソン タイム:3:13:00

去年の暮れからeA式の練習会に参加させていただくようになりました。おかげさまで走り始めてから1年ほどで迎えた初フルマラソンでしたが,目標のサブ3.25をクリアできました。ありがとうございました。

名古屋ウィメンズマラソン 2014/3/9

AYAさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:29:20

1月から練習会に参加するようになり、前回大会よりも走りこみができたおかげで約16分のタイム短縮で
どうにか3.5達成することができました。
ありがとうございます。

つくばマラソン 2013/11/24

す〜のすけさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:27:54

大田原マラソン 2013/11/23

なかなかさん 初サブ3.5達成!

マラソン タイム:3:22:00

無理をせず、スタートから自分の決めたペースで走り抜くことができました。今年は30㎞走を一度しかできませんでしたがこれから春の大会に向けて後悔しない練習をしていきます。

湘南国際マラソン 2013/11/3

まゆりんさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:25:03

ずっとサブ4止まりでしたが、eA土曜練習会の30キロ走に参加することで、夏も走り込むことができ、30キロ以降も失速することなくサブ3.5を切ることができました。

北海道マラソン 2013/8/25

ichizenさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:27:46

夏マラソンは初めての経験。記録は狙わず、eA夏場トレーニング「ゆっくり長く」の延長として参加しました。スタート時の気温は26.5度、湿度51% 快晴  人並み以上に発汗量が多く、熱を溜めやすい体質につき給水は丁寧、慎重かつアグレッシブにとりつつ、終わってみれば予想にまったく反して、念願のサブ3.5 を秋の本番を待たずしてこの夏で達成することができました。これまでの課題であった35km以降の失速がなく、ゴールまで安定したスピードで完走できたのは、土曜練習会での脚つくりの効果がじわじわと出てきたお陰と感謝しています。これでまた秋〜冬へ向け目標あらたに、練習を積み重ねていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

板橋シティマラソン 2013/3/24

ゆかりんさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:27:08 タイム:3:27:24

2011年10月からこちらの練習会に参加するようになって1年半。今回は秋の大会であと一歩届かなかったサブ3.5へのチャレンジ。
秋にどうしても止めることのできなかった35キロ以降の失速をなくすため、走り込み期の2月は毎週末30K走を行ってこの大会に臨みました。
その甲斐もあってか今回はほぼイーブンペースで走りきることが出来て、サブ3.5達成!。
本当にありがとうございました。これからもeAで頑張っていきたいと思います。

東京マラソン 2013/2/24

さわこさん 初サブ3.5達成!

マラソン タイム:3:27:42

走り始めてから夢に見ていた記録にようやく手が届きました。9月に参加した合宿では貧血でキロ7分でも走れず(さらには倒れて迷惑までかけ)、パンフレットの自己紹介欄に書いた『東京でサブ3.5狙います』という言葉を見る度に「書くんじゃなかった」と後悔しっぱなしの2泊3日。そこから、まさにゼロからのスタートで東京を目指しました。言うまでもなく鈴木コーチのご指導無くしてこの記録は有り得ません。焦る気持ちをぐっと抑え低速から丁寧に積み上げました。言われた通りに練習しただけ。苦しくなっても最後までラップが落ちなかったのはeA式のおかげです。本当にありがとうございました。

富士山マラソン 2012/11/25

マッチポイントさん 初サブ3.5達成!

マラソン タイム:3:26:41

7月の30km走から参加しました。練習会に参加するたびに力がついてきたことを実感できたので自信になりました。レース当日は30km以降粘れたことで初のサブ3.5達成できました。スタッフの皆様ありがとうございました。今後も土曜練習会に参加して走力UPに励みたいと思います。

湘南国際マラソン 2012/11/3

k-starさん 初サブ3.5達成!

マラソン タイム:3:27:05

今まではひたすら一人練習をしていましたが、eA式マラソン<新常識>トレーニングの本と出会い、土曜練習会の存在を知り9月から参加させてもらいました。大勢で走る楽しさ、途中で折れる事無く練習を積めた甲斐もあり、シーズン1本目で、サブ3.5を達成できました。コーチ、スタッフの皆さんありがとうございます。
レース展開は、前半に比べ後半特に30キロ近辺から西湘バイパスの登り以降でのペースダウンは今後の課題です。来年4月の長野マラソンにターゲットを絞り、さらなる練習に励みたいと思います。

佐倉朝日健康マラソン 2012/3/25

T.Nさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:27:00

eA式で練習を積んだ成果で、終盤の失速もあまりなく、サブ3.5を達成することができました。
ほぼイーブンで走れたのは初めてですし、走歴13年目にして自己ベスト13分短縮です。
練習の過程で、力がついてきたことを実感できたので、レース当日も落ち着いて走ることができました。
本当にありがとうございました。これからもよろしくお願い致します。

東京マラソン 2012/2/26

tomo1さん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:24:55

自己ベストを約10分更新してのサブ3.5でした。
コーチのご指導のおかげで、最後まで失速が抑えられました。
ゴールして、eA式は間違っていなかったと確信しました。ありがとうございました。

e-hiroさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:28:31

3.5のペースメーカーさんにくっついて走り、終盤で少し頑張りました。まるでいつものeA土曜練習会のよう(笑)。今シーズンは湘南で自己ベスト更新しましたが、今回はその湘南よりも楽?に更新できて、自分でもびっくりしています。コーチの皆さまありがとうございました!(ネット3時間25分14秒)

つくばマラソン 2011/11/27

スーさんさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新!

マラソン ネットタイム:3:28:22 タイム:3:30:08

グロスではわずか8秒の壁を破ることができませんでしたが、ネットでサブ3.5達成です。3年前に走り始め、半年後に初フルで5時間で走った自分がここまでこれたのも、土曜練習会で30キロ走に参加させていただいたおかげです。これからも時間の都合がつく限り(月に1回がせいぜいですが)参加したいと思っています。

湘南国際マラソン 2017/12/3

小倉和啓さん 初サブ4達成! 初マラソン完走! その他

フルマラソン タイム:3時間48分

毎週土曜日30キロ走での成果で余裕がある状態で

初のフルマラソン参加でゴールしましたよ!

ありがとーございます。

静岡マラソン 2017/3/5

マークンパパさん 初サブ4達成!

フル タイム:3時間56分30秒

6度目のフルマラソンでサブ4達成しました。ずっとひとり練習を続けていましたが、しっかりとポイント練習を行いたいと思っていた時期に、eAマラソン練習会の存在を知り、昨年末の体験参加からお世話になっています。本番を意識した30kmペース走が成功の大きな要因です。ありがとうございます。

湘南国際マラソン2016 2016/12/4

Run Boyさん 初サブ4達成!

フルマラソン タイム:3時間43分

この大会4度目でやっとグロスタイムで初のサブ4達成! 

去年のこの大会から20分タイムを縮めました。

練習会での走り込みとビルトアップの成果です。

ありがとうございました!!!

東京マラソン 2016/2/28

とーはたさん 初サブ4達成! 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:03:47:32

昨年の9月から、練習会に参加させていただいています。東京マラソンで初フルマラソン完走とサブ4達成しました。グロスタイム03:47:32、ネットタイム03:42:05でした。これも、eA練習会とサブ4達成のための本のおかげです。本当にありがとうございました。これからも練習会に参加させていただきますので宜しくお願い致します。

湘南国際マラソン 2015/12/6

HSさん 初サブ4達成!

フルマラソン タイム:3時間56分

フルマラソン3回目の挑戦で、目標であったサブ4を達成することができました。個別指導でのアドバイスやロング走への参加がモチベーションの維持につながりました。ありがとうございました!

大田原マラソン 2015/11/23

KIMさん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

フルマラソン タイム:3時間31分40秒

次はサブ3.5達成できるように走ります。

東京マラソン2015 2015/2/22

CRCポテトさん 初サブ4達成!

フルマラソン タイム:3時間59分34秒

これまでは30キロの恐怖に支配されていましたが、今年に入ってから4週連続でeAマラソン練習会のペース走に参加。
おかげさまで何とか最後まで走りきることが出来ました。

かすみがうらマラソン 2014/4/20

としおさん 初サブ4達成!

マラソン タイム:3:58:35

かすみがうらで還暦目前にして初めてのサブ4達成!

東京マラソン 2014/2/23

Inuiさん 初サブ4達成!

マラソン タイム:3:56:25

土曜練習会でのロング走とフォームチェックのおかげで、最後まで粘れました。来シーズンはサブ3.45目指して頑張ります。

愛媛マラソン 2014/2/9

森本さん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:58:56

2月9日の愛媛マラソンで公認記録で初サブ4達成。

勝田マラソン 2014/1/26

斎藤美由紀さん 初サブ4達成!

マラソン タイム:3:57:00

あーちゃんさん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:59

一年ぶり2回目のフル。33分ベスト更新で念願のサブ4達成。

つくばマラソン 2013/11/24

こばやしさん 初サブ4達成! 初マラソン完走!

マラソン ネットタイム:3:57:17 タイム:4:02:14

グロスでは4時間2分14秒です

大阪マラソン2013 2013/10/27

坂野朋浩さん 初サブ4達成! 初マラソン完走!

マラソン タイム:3:58:58

京都マラソン 2013/3/10

森本敏弘さん 初サブ4達成!

マラソン タイム:3:59:14

東京マラソン 2013/2/24

さんちゃんさん 初サブ4達成!

マラソン タイム:3:54:30

東京マラソンで初サブ4達成できました。これも、土曜練習会でロング走を通じて自信が持て、最後まで粘れたおかげです

板橋シティマラソン 2012/3/18

いちげげさん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:58:48

30Km以降粘りました!

東京マラソン 2012/2/26

ichizenさん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:50:00

土曜練習会、コーチのお陰さまで、3カ月ごとのフルでタイムが30分程度ずつ順調過ぎるくらいのびています。今後も土曜練習会を継続させてもらい、長年の”夢”「サブスリー」を今度は”目標”として目指していきます。

つくばマラソン 2011/11/27

森本真規子さん 初サブ4達成!

マラソン タイム:3:54:39

死んでいた爪を更に殺して流血しての結果です。。嬉しさ半分シンドカッタ半分ですが、マラソンは辛いものです、と宮川コーチからのお言葉にまた一から出直します。

イトススさん 初サブ4達成! 自己ベスト更新!

マラソン タイム:3:58:59

大会本番1カ月前くらいに30kペース走(5分30秒/1km)に参加させていただきました。心身ともに刺激を受け、大会当日もギリギリのところで粘れたと思います。また練習会に参加させていただきたいと思います。ありがとうございました!

大田原マラソン 2011/11/23

がっつまっつさん 初サブ4達成!

マラソン タイム:3:49:27

走り始めて1年過ぎた2011年9月から土曜練習会に参加しております。
3月のフルマラソンから、40分短縮できました。
ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

湘南国際マラソン 2011/11/3

タロハナママさん 初サブ4達成! 初マラソン完走!

マラソン タイム:3:56:30

夏の終わりに足を痛めてしまい、思うように走り込めない状態が続いたのですが、土曜練習会の参加で着実に力がついていたようで、「初フルマラソンは4時間を切れるようになってから」という目標を達成できました。次の目標は長野で自己ベスト更新です。

東京マラソン 2016/2/28

あっきさん 初サブ5達成! 初マラソン完走! その他

フルマラソン タイム:4:59:29

初のフルマラソンを東京マラソンで迎え、無事完走できました!練習会ではお世話になりました。(これからも、よろしくお願いします)

湘南国際マラソン 2017/12/3

ゆとりょさん 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:4時間36分

春からランニングを始めたが、膝や腰の痛みで思うように走れない中、とりあえず歩かずにフル完走出来ました!

終わってみればサブ4.5にあと少し届かず、日に日に悔しさが増してきます。

まずは今回のタイムを基準に、サブ4目指して精進致します。

小倉和啓さん 初サブ4達成! 初マラソン完走! その他

フルマラソン タイム:3時間48分

毎週土曜日30キロ走での成果で余裕がある状態で

初のフルマラソン参加でゴールしましたよ!

ありがとーございます。

谷美佐子さん 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:4:44

5時間切りを目標にしていました。練習会に参加して初心者でも5時間切ることができました。

NAHAマラソン 2016/12/4

にしださん 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:4時間18分35秒

歩きが入っての完走だったので、それはマラソン完走では無い、ということと知り、次回は走り続ける本当の完走をします。

小鹿野ロードレース 2016/10/16

持続は力なりさん 初マラソン完走!

ハーフマラソン タイム:1時間26分46秒

何年か振りのハーフマラソンで走り切れるか不安でしたが、自分なりに勝負が出来た走りだったのでまずは自分として合格点の出来でした。以外と年替えもなくまだ走れる自分に驚いています。

東京マラソン 2016/2/28

あっきさん 初サブ5達成! 初マラソン完走! その他

フルマラソン タイム:4:59:29

初のフルマラソンを東京マラソンで迎え、無事完走できました!練習会ではお世話になりました。(これからも、よろしくお願いします)

とーはたさん 初サブ4達成! 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:03:47:32

昨年の9月から、練習会に参加させていただいています。東京マラソンで初フルマラソン完走とサブ4達成しました。グロスタイム03:47:32、ネットタイム03:42:05でした。これも、eA練習会とサブ4達成のための本のおかげです。本当にありがとうございました。これからも練習会に参加させていただきますので宜しくお願い致します。

湘南国際マラソン 2015/12/6

sinnさん 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:4時間27分

サブ4目指してましたが27キロ辺りで左脹ら脛に痛みが出て、それからは歩いたり走ったりで、ちょっと苦い初レースに成ってしまいました。天気はとても良く景色も最高でまた来年も出てみたいレースです。

のぶさん 初サブ3.5達成! 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:3時間29分38秒

初フルですが、練習会のおかげで、無事に完走できました!

東京マラソン 2015/2/22

コジママサヒコさん 初サブ3.5達成! 自己ベスト更新! 初マラソン完走!

フルマラソン タイム:3時間26分

グロスタイムでもサブ3.5達成したので来年は別府大分にデテミマス

古河はなももマラソン 2014/3/16

てっちゃんさん 初サブ3.5達成! 初マラソン完走!

マラソン タイム:3:13:00

去年の暮れからeA式の練習会に参加させていただくようになりました。おかげさまで走り始めてから1年ほどで迎えた初フルマラソンでしたが,目標のサブ3.25をクリアできました。ありがとうございました。

つくばマラソン 2013/11/24

こばやしさん 初サブ4達成! 初マラソン完走!

マラソン ネットタイム:3:57:17 タイム:4:02:14

グロスでは4時間2分14秒です

湘南国際マラソン 2013/11/3

keiさん 初マラソン完走!

マラソン タイム:4:18:00

初フルマラソン直前に二回参加と個別指導していただきました。お陰様でゆとりもって楽しむ事が出来ました。ありがとうございました。

大阪マラソン2013 2013/10/27

坂野朋浩さん 初サブ4達成! 初マラソン完走!

マラソン タイム:3:58:58

那覇マラソン 2012/12/2

いいだっちさん 初マラソン完走!

マラソン タイム:4:34:00

11/17の6分30秒で3時間の能勢コーチとの練習に参加しました。
11/23のハーフマラソンは1時間57分で自己ベスト更新中です。
12/2の那覇マラソンは 初フルでしたが4時間34分でした。
17日の練習で3時間はしったのが今までで 一番ながい時間と距離だったので
練習会に参加できてよかったと思っています。
また参加させていただきます。
ありがとうございました。
能勢コーチに宜しくお伝えください。

しまだ大井川マラソンinリバティ 2012/10/28

またきたさん 初マラソン完走!

マラソン タイム:6:00:50

アムステルダムマラソン 2012/10/20

ゆみさん 初マラソン完走!

マラソン タイム:5:00

夏の熱中症寸前のEA式のトレーニングのおかげで、10月の寒いアムステルダムマラソンが楽に走れました!素晴らしいコーチのおかげです。有難うございました。

つくばマラソン 2011/11/27

しおやさん 初マラソン完走!

マラソン タイム:2:48:22

30km以上の距離を走ったことがなかったので不安だったのですが、何とか大きくペースを落とすことなく完走することができました。
駒沢公園の練習会のおかげで、30kmという距離であっても繰り返し踏むことで、フルマラソンを走りきれる脚力が身につくんだということを理解することができました。
ありがとうございます。

神戸マラソン 2011/11/20

りもーねさん 初マラソン完走!

マラソン タイム:4:09:07

目標タイム(4時間15分)内に完走できました。次はサブ4目指して頑張ります!

湘南国際マラソン 2011/11/3

タロハナママさん 初サブ4達成! 初マラソン完走!

マラソン タイム:3:56:30

夏の終わりに足を痛めてしまい、思うように走り込めない状態が続いたのですが、土曜練習会の参加で着実に力がついていたようで、「初フルマラソンは4時間を切れるようになってから」という目標を達成できました。次の目標は長野で自己ベスト更新です。

第37回つくばマラソン 2017/11/26

まゆりんさん 自己ベスト更新! 国際レース参加標準記録突破!

フル タイム:3:00:18

スタートしたときは㌔420でどこまでいけるかの力試しでしたが、㌔415ぐらいのペースがちょうど走りやすかったのでそのまま行けるところまでいくことにしました。

35Kmすぎても脚は止まらず、少しずつビルドアップしてフィニッシュ。

12分ほどPBを更新、大阪国際の標準記録である3時間10分を切ることができました!

第35回 つくばマラソン 2015/11/22

平山 真由美さん 国際レース参加標準記録突破!

フル タイム:3:12:15

40Km以降、両ふくらはぎが攣ってしまいペースダウンしてしまいましたが、なんとかギリギリ滑り込みセーフでした。何度もチャレンジしては逃してきたので、ホッとしています。新横浜に移動してからあまり練習会に参加できていませんが、またよろしくお願いします。

第34回つくばマラソン 2014/11/23

あゆこさん 国際レース参加標準記録突破!

フルマラソン タイム:3時間12分45秒

タイムが伸び悩んでいたとき、eA式マラソントレーニングに出会いました。彰コーチのご指導をいただくようになり8ヶ月。低速からコツコツと積み上げていき、秋にはこれまでにないくらい順調に練習が積めている状態でフルマラソンに臨むことができました。自己ベストを大幅に更新し、4年間挑み続けては跳ね返されてきた国際標準突破の目標を達成することができました。
次は国際レース完走を目指してトレーニングしたいと思います。これからもどうぞよろしくお願いします。

第4回神戸マラソン 2014/11/23

小松原 譲さん 国際レース参加標準記録突破!

フルマラソン タイム:2時間39分21

別府大分毎日マラソン 2013/2/3

元木めぐみさん 自己ベスト更新! 国際レース参加標準記録突破!

マラソン タイム:3:14:26

昨シーズンが初マラソンで3:23:16でした。上出来のタイムでしたが全力でのスピード練習は苦しいし、脚は怪我するしで、走っても楽しくないので、練習方法を模索するためにいろんな本を読みました。実はeA式の本は、ずいぶん前に購入して読んでいて、ごもっともと思っていたのですが地味すぎて実践する気が起こらず、本棚にしまいこんでました。それを引っぱり取り出して、やっぱりこれだな〜と思って、練習会に初めて参加したのが昨年の7月。地味に地味に余裕度のあるペースでのロング走を繰り返しました。余裕度のある練習は苦しくなくラクでもないけど、意外に楽しく走ることができました。怪我もしませんでした。その成果がでて、初フルから1年後のつくばで3:16:47、さらに70日後の別大では3:14:26という嬉しい結果。余裕度のある練習にまさるものなし!と確信しています。地味ですが、笑。

つくばマラソン 2011/11/27

あいがともこさん 自己ベスト更新! 国際レース参加標準記録突破!

マラソン ネットタイム:3:10:39

かおるるさん 国際レース参加標準記録突破!

マラソン タイム:3:13:29

第11回いたばしリバーサイドハーフマラソン 2017/12/3

まゆりんさん 入賞!

ハーフ タイム:1:24:51

つくばの1週間後でしたが、2019年の東京マラソン準エリート対象レースだったので、順位に拘って参加。往路は追い風ということもあり㌔4ぐらいで走れました。復路は向かい風でしたが、ちょうどいいペースの方を風よけにさせてもらい、なんとかペースをキープ。ラスト1Kmで85分台でゴールできそうな感じでしたが、フィニッシュゲート手前100mの時計で1時間24分台の数字をみてあわててダッシュ、念願の85分カットができました。順位は総合4位、準エリもおそらくいただけるのではないかと思います。

#2伊豆稲取キンメマラソン 2017/6/11

フリードGB7さん 入賞!

ハーフ タイム:1:40:21

60歳代超の部:1位

アップダウンの厳しいコースです。

第19回関東マスターズロード選手権 2017/6/4

岩佐 徹さん 入賞!

ハーフマラソン タイム:1時間38分51秒

年代別(65歳〜69歳)2位入賞

第11回世田谷246ハーフマラソン 2016/11/13

岩佐 徹さん 入賞!

ハーフマラソン タイム:1時間35分23秒

60歳以上の部3位入賞です。

第42回出版健保ロードレース 2016/10/30

高島朗さん 入賞!

5㎞男子50歳以上の部 タイム:20分14秒

皇居1周5㎞50歳以上の部で3位以内を目指しましたが3位入賞は19分台でした。夏場のロング走翌日の2日押しキロ3分45秒ペースのインターバルで鍛えたのですが、本業のフルマラソンに支障なきよう、これ以上のタイムも不要かと思います。

第1回皇居さわやか健康マラソン 2016/6/4

高島朗さん 入賞!

5㎞ タイム:20分44秒

草レースの優勝賞品ねらいで初めて5㎞に出てみましたが、サブスリー族が2人いて500m近く置いていかれ3位に終わりました。40年前のPBには遠く及ばない記録ですが、このタイムをベースに夏場からインターバル走、ロング走に取り組み心肺機能をさらに鍛え上げ、来季のフルマラソンに活かしたいと考えています。

第17回 荒川ハーフマラソン 2016/2/21

済賀和之さん 入賞!

10km タイム:39分11秒

ロードレース2回目の総合2位(*^^*)

スタート直後から3位につける、向かい風にやられ10kmレースとは思えない程ペースが遅い(・。・;

5km過ぎで2位に上がりそのままゴール!

コースは昨年ハーフで2位になった東大島、荒川河川敷を二往復するコースでした。

一位は高校生で独走。34分でした(・。・;

第10会世田谷246ハーフマラソン 2015/11/8

岩佐 徹さん 入賞!

ハーフマラソン タイム:1時間35分28秒

年代別3位入賞

東京マスターズ 2014/11/29

新井 玲子さん 入賞!

10km タイム:60分49秒

年代別4位入賞しました。去年より順位もタイムも上がりました。わ〜い!

2014神宮外苑ウルトラマラソン 2014/11/8

greenwitchさん 入賞!

12時間走 タイム:99.342km

出走人数の少ない大会ではありますが 男女総合で3位入賞。女子では1位。昨年後半の内臓トラブルからの復帰、ストレッチなどで整えて地道にフォーム改善に集中した成果です。春以来10kmでもPBを更新できているのでうれしく思います。

多摩川マラソングランプリ 2014/6/1

てつちゃんさん 入賞!

フルマラソン タイム:サブ3.5

35度近くまで気温が上がり,死ぬほど暑かったです。サブ3ランナーでも撃沈している人がいました。

2014多摩ロードレース大会 2014/3/30

k-starさん 入賞!

10キロ タイム:0:39:26

2週間ほど風邪気味でしたが、3週間後の長野マラソンに向けてスピード練習のつもりで出走。多摩丘陵のアップダウンの多いコースと、病み上がりで最後の上り坂で呼吸が苦しくなり失速しましたが、昨年より68秒タイムを更新できました。
また昨年末に50歳になったお陰で、ラッキーな事に年代別(50代)で6位に入賞することが出来ました。

赤羽月例マラソン1月 2014/1/26

greenwitchさん 自己ベスト更新! 入賞!

10km タイム:0:46:27

昨年10月以降内臓のトラブルからフルを目指すことに支障ができました。それでも多方面からアプローチをしようと、じっくり体幹トレに取り組んで当日エントリ可能な大会に賭けました。気持ちを集中できたおかげで 2012年1月以来の10kmレースでの31秒の更新を果たせ3位入賞でうれしい限りです。

東京マスターズ 2013/11/30

新井玲子さん 入賞!

10k タイム:1:03:00

年代別5位入賞しました!

湘南国際マラソン 2012/11/3

おひしんさん 自己ベスト更新! 入賞!

視覚障害者部 10キロ タイム:0:40:45

駒沢ランナーズフェスタ2011 第7回Los Angeles Marathon親善Run 2011/12/11

しおやさん 入賞!

5km タイム:0:17:11

シンスプリントの影響でスピードが上げられませんでしたが、ラッキーなことに優勝することができました。

第67回別府大分毎日マラソン 2018/2/4

高島朗さん その他

マラソン タイム:3時間28分50秒

タイムや苛酷な天候はさておき、結果に至るプロセスに新たな境地開拓です!甲状腺機能低下による疑似オーバートレーニング症候群で10/16から60日間Drストップ。練習再開が12/16。LSDを断って30カ月ですが、加えてjogという概念も排除し、練習メニュー(長・短)すべてをレースペース85%〜125%で実施、合計49日間、練習機会32回、うちロング走5回、わずか360kmで制限時間内の完走です。49日でフルのレースを「それなりに造れた」ことは「長短を問わず可能な限り負荷をかける練習は嘘をつかない」ことの証とともに、日進月歩の運動生理学的トレーニング理論に基づく「Steadyな絶対筋力・機能」が、「短期練習・僅少距離でいつでもフルを走れる」ことを帰納的に立証できたと思います。

この秘策に興味のある方、詳細を共有いたします。 akira-takashima@jcom.home.ne.jp

勝田全国マラソン 2018/1/28

戸根川さん その他

フルマラソン タイム:3時間11分10秒

当日の勝田はレース後半に雪が舞う寒い日で、スタート直前までウェアリングに悩みました。

レースタイムは目標近くにまとまりましたが、後半に設定していたラップがうまく刻めなくなってしまった事と、スタートの位置取りの際、もう少し積極的に行くべきだったという事が次への課題となりました。

でも勝田は良い大会でした ♪

また練習で課題を克服して頑張ります。



eA練習会の30キロ走では的確なペースでいつも運んでくださり、ペーサーに感謝しております。

また練習会参加の際はよろしくお願いいたします。

ありがとうございました。

湘南国際マラソン 2017/12/3

小倉和啓さん 初サブ4達成! 初マラソン完走! その他

フルマラソン タイム:3時間48分

毎週土曜日30キロ走での成果で余裕がある状態で

初のフルマラソン参加でゴールしましたよ!

ありがとーございます。

りえさん その他

フルマラソン タイム:4時間40分

ベルリンマラソン 2017/9/24

新島直之さん その他

FULL タイム:3時間47分30秒

6大メジャー制覇しました。あとはオリンピックと国際陸上だけです。(笑)

北オホーツク100kmマラソン 2017/7/23

関東ハマトン会No.3さん その他

100km タイム:12:56:46

60歳代の部で、あと一人で入賞でした。7位

かすみがうらマラソン 2017/4/16

全身ヤケド地獄絵巻さん その他

マラソン タイム:3時間30分01秒

別大で失敗したシーズンに「敗者復活戦」の位置付けで参戦しています。別大以後10週間、それまでの「ロング走:スピード走比率」8:2を5:5に改め「レースペース(もしくは+5秒/km程度)30〜40㎞走」を隔週、「レースペース上15k〜20㎞(−2〜3秒/km程度)+インターバル走(40秒)1㎞4分00秒×5本or 400m90秒×10本」を隔週で実施。PB狙い高速化懲罰練習の成果を試す機会でしたが、スタート待機時から汗が出る高温多湿に加え、12時過ぎの気温28℃、アスファルト照り返し放射熱もあり、嘔吐する選手、倒れる選手、救急搬送される選手を横目に耐え忍ぶだけのレースとなり何の検証も得られませんでした。「2015参戦と同タイムで順位が約半分」は地獄絵巻を物語っています。次のシーズンに向け5:5を4:6に改め高速化を検証したいと考えています。

第66回別府大分毎日マラソン 2017/2/5

高知尾 武彦さん その他

マラソン タイム:2:59:51

51歳で2年ぶりのサブ3です。10月より練習会に参加させて頂いていますが、1年前に失速した35km以後の脚もちに、その成果が現れたと思います。

高島朗さん その他

マラソン タイム:3時間26分07秒

もったいないことをしました。

「LSD・レースペース+60秒以上の低速走は絶対やらない」「ロング走は真夏を除きレースペース95%以上」をはじめて1年半。坐骨痛やモートン病は完治、フォームも安定、好調を維持したうえで「35㎞以下ロング走はやらない」「43km走を4週に一度以上やる」「ロング走翌日は必ずレースペース101%以上で5〜10㎞走」を14週間実施。しかし、レースペース125%〜145%…最大心拍数による1,000m〜400mインターバル走の頻度が足りず、スピードが上がらぬまま去年と同じ結果「アンチエイジングのみ」に終わり「運動生理学的根拠に基づく練習は嘘をつかない」を痛感したレースでした。「より強くより長い負荷」を懲罰的に課しスピードを上げ、来年の別大では笑えるよう1年間頑張ります。

別府大分毎日マラソン 2017/2/5

ミラニスタさん その他

フルマラソン タイム:'3""27""22

怪我からの復帰後、初マラソンでした。いつ参加しても30km走にはきめ細かくペース設定が区切られているおかげで、無理なく1ヶ月で別府大分を完走できる走力をつけることが出来ました。ありがとうございました。

勝田全国マラソン 2017/1/29

新島直之さん その他

FULL タイム:3時間26分48秒

怪我から復帰し1年振りに3.5を切りました。

よこすかシーサイド 2016/11/20

小島 満さん その他

ハーフマラソン タイム:1:28:52 ネット

湘南国際マラソンフルへの調整を目的に出場し、PBに近いタイムを出すことができました。

ハーフPBは三年前の湘南ですが、その時よりもより厳しいコースで余裕を残して出せました。

練習会には余り参加できませんでしたが、夏場からeA式のトレーニングを積んできた成果だと思います。

昨年の湘南前より格段に良い仕上がりなので、是非ともPB更新したいと思います。

第36回 つくばマラソン 2016/11/20

k-starさん 自己ベスト更新! その他

フルマラソン タイム:2:57:32

走歴も長くありませんが、興味があればオッサンランナーのつぶやきと思って読んで下さい。



少し時間が経ってしまいましたが、11月20日 つくばマラソンで自己ベスト更新しました。



2014年11月の湘南国際で初サブスリーを達成し、今回4回目のサブスリーでした。



ただ、昨シーズンは記録も右肩下がりで気持ちも、目標も見失ってしまった年でした。



私は51歳で初サブスリーを達成できましたが、昨シーズンは記録更新の事ばかりを考えてしまい、

レースに焦りやプレッシャーばかり感じ、結局その事がマイナス方向に作用していた事に気がつきました。



脚作りや動き作りはeA練習会や合宿で鍛えて、後は自分自身で必要に応じて練習しています。



ただ、レースではメンタルがとても重要だと思います。私は、まもなく53歳になりますが、昨シーズンの反省

を踏まえ、当面、自己ベスト更新は余り気にしないで年1回位はサブスリーが達成できたらいいなぁ程度の

気持ちに切り替えました。



このアバウトな気持ちがメンタル面でのプレッシャーを取り去り、レース後半は何時も苦しいものの、

走る事の楽しさやなど初心に立ち返る事ができ、それが結果に結び付いた感じです。



コーチ、スタッフの皆さん、放し飼い状態でランニングさせてくれている家族の協力に感謝です。

2016あつぎマラソン 2016/10/30

k-starさん その他

ハーフマラソン タイム:1:23:16

10月30日 2016あつぎマラソン(ハーフ)を走って来ました。

コースはアップダウンの多い、自分にとっては難易度の高いコース。

1Km→2Km、5Km→7Km、8Km→12Km、14Km→15Km、17Km→19Kmがほぼ連続した上り坂。

下りでの脚の使い切りを注意しつつ、上りでペースダウンした分を下りで取り返す様に走りました。

その結果、1:23:16で2年前のタートル国際のベスト1:24:22を更新する事ができました。

アクアラインマラソン 2016/10/23

ちゅうさん その他

フルマラソン タイム:2時間58分

11月神戸マラソンの前哨戦として参加しました。ロング走の成果か、3時間を切ることが出来ました。コース自体は初めてで、高低差があり、なかなかの難コースでしたが、無事に怪我することなく、完走しました。

第41回 高島平・日刊スポーツロードレース大会 2016/10/16

k-starさん その他

10Km タイム:0:37:45

10月16日、初めてで最後の高島平ロードレースを走って来ました。

先シーズン10Kmの種目を走っていなかったこともあり、今回は10Kmにエントリー。



10Kmは距離が短い分、最初からガチで走らないと記録は狙えないものの、最初から飛ばすと後半の失速が心配だし、気持ちに迷いがある状態でのスタート。



スタート直後は道が狭く、団子状態が暫く続く状況。焦る思いのなか、最初の1Km程度はアップのつもりで状況観察。5Km周回コースは分かってるものの、曲がり角の先が見えないのも不安。

その様な状況でしたが、一番最初の曲がり角を曲がった辺りから、コースも広くなりスピードを上げる事が可能に。

前方を走る自分よりも少しペースの速いランナーを少しずつ拾い、後ろから迫るランナーの足音、息づかいのプレッシャーをバネに苦しくも、楽しく走りました。残り2キロ付近からは、ターゲットランナーを絞り、ゴール手前500m位からは、何とかペースを上げる事が。

結果的に、10Km 37分45秒で自己ベストが更新出来ました。(それまでは2015/3/29 多摩ロードレース 38分24秒がPB)

今回はおまけ付きで、年代別(50歳代の部)で8位入賞に引っかかりました。

新潟シティマラソン 2016/10/9

高島朗さん その他

マラソン タイム:3時間30分26秒

持病の腰椎ヘルニアやモートン病の症状がたまに現れるものの、昨年10月から1年間を通じ「LSDナシの練習」を徹底、体幹トレ頻度も増やし、故障なくシーズン初戦を迎えることができました。夏場ロング走はレースペース概ね+60秒で30〜35㎞の繰返し、インターバル走含むスピード練習はレースペース130%〜115%(キロ3分40秒〜4分10秒)で週1回程度実施。アップダウン・多コーナー・向い風により規則的ラップを刻めない難コースに加え、20㎞辺りはさながら暴風雨…口を開けると強風で口腔に雨水が溜る悪条件に翻弄され、中間点通過が自己ワーストよりさらに36秒遅い1時間42分56秒ながら、この時期でフィニッシュ3時間30分26秒は2月の別大につながる有意義なレースになったと考えています。

2016年佐渡国際トライアスロン 2016/9/4

成さんさん その他

トライスロン ロング タイム:12時間59分

【2016年佐渡国際トライアスロン初完走 年代別11位】



スイム3.8キロ、バイク190キロ、ラン42.2キロ



国内最長のトライアスロン大会に出てきました。最後のランを丸めて42.2キロとしているところが、いかにもトライアスロン的ですよね。



6時のスタートに向けて、3時半起床、用意された弁当を平らげてバイク自走にて会場入り。

この時間帯は涼しいのですが、日が昇ってくると猛暑が襲い掛かってくる気配。

これは目標タイムは一段階から2段階くらい引き下げて、ハンガーノック、熱中症に気をつけて走らなければならないと肝に命じました。



スイムは波もなく穏やかでした。

バトルを避けてブイから離れたところに陣取りましたが、コース狭く結局、バトルに巻き込まれ、折り返しの900mまでずっと人と接触しながらのスイムとなりました。

これも想定内なので、多少叩かれたり、蹴られたりしても腹を立てずに冷静にやり過ごし、心拍を上げないようにしました。

2周目の岸に戻るときに潮の流れがきつくなり、進みにくくなりましたが、まだ序盤ということであせらず1:23:14(187位)で上がりました。



バイクは、今回非常に調子がよく、暑さもほとんど気になりませんでした。

午前中までは、島の北側、地図で言う上のほうを走りますが、比較的日陰が多くでき直射日光もまだ強くないので、体力を温存しながら進みました。

昼過ぎ、後半の難所である小木の坂では、去年のB、今年の夏合宿での2回の経験がものをいい、苦しくも冷静にクリアできました。

バイク終盤で左脚つけね辺りが痙攣で攣りそうになりましたが、ギアを落として回転し続け、動き続けることにより、やり過ごしました。

バイクパートは6:49:55(164位)で終えることができ、平均27.8キロはまずまずかなというところでした。

ランに入るところでは、ほとんどまわりにバイクはなく、結構上位にいる感じが分かりました。



ランのコースは、市街地を通り抜けて田んぼのど真ん中、日陰のないハーフのコースを2周回。

キロ5分30秒を刻む作戦でしたが、キロ6分に下方修正。エイドによるたびに冷水を全身に浴びて体温を下げながらすすみました。

3時前後が暑さのピークで、ここで水分を取りすぎました。徐々に水分を吸収できなくなり更にペースダウンを余儀なくされました。

ついついコーラに手を出してしまい、おなかが痛くなり、しばらく給水を見送りました。

5時くらい、2周目に入り昼ころから涼しくなり途中尿意を催し民家のトイレを借りました。

ガーミンのバッテリーが切れて自分の走るペースがわからなくなりましたが、おそらくキロ6分を刻んでは、2.5キロごとに訪れるエイドステーションで休みということを繰り返し、

平均で7分近いペースに落ちて言ったのだと思います。

上り坂も無理に走ることは止めて歩きました。

完全に脚が棒になり歩幅が出なくなりましたが、ピッチは細かくとも刻むことを心がけ、最低限の目標19時までに何とか滑り込みました。ランは4:46:26(142位)もかかってしまいました。



またしても、得意なランで力を発揮できなかったかとへこみましたが、ふたを開けてみればまずまずの位置にいました。



Aタイプ合計990人中、総合順位123位、年代別11位でした。

年代別6入賞すると、世界選手権の出場資格が取れると後で知りました。

まんざら遠くないなと思いましたが、ここからもう一段、二段階上の世界というのが厳しい世界なんでしょうね。



Aタイプ男子完走率62.5%。

12時現在の気温33.6度、湿度46%。

今までのトライアスロンでは、ランパートに入ってごぼう抜きという展開でしたが、今回はそういうわけには行きませんでした。

バイクの水準が上がったおかげで、ランの水準も高い人たちに混じりながら走っていたのだと思います。

優勝は川原勇人選手で、記録は10時間26分06秒 スイム1:07:06、バイク5:44:46、ラン3:34:14となっており、昨年の西内洋行さんの9時間58分36秒(スイム53:44、バイク5:50:36、ラン3:14:16)からはかなりタイム的には厳しいレースだった事がわかります。



秋のオープンキャンプをマラソン練習の開始と位置づけ、それまではしっかりと疲労を抜きリフレッシュするつもりです。

別大にエントリーする予定でしたが、昨日8時のエントリー時間を逃してしまい、エントリーできませんでした。

これで、12月の湘南国際と東京マラソンだけに絞られます。

本命は、昨年に引き続き東京マラソンということになります。

目標のサブスリーに向けて、リフレッシュして、しっかりと土台を作り直して望みたいと思います。


横浜マラソン 2016/3/13

tomo1さん その他

フルマラソン タイム:3時間29分0秒

ここ数年怪我でタイムが出なかったので、まずまずの成績で安心しました。

順調にロング走ができていましたが、直前で風邪でダウン。

にもかかわらず色々とアドバイス頂き、なんとか走れました。

マッチー町田さん 自己ベスト更新! その他

フルマラソン タイム:4時間31分9秒

6分30/kmグループで参加している、

57歳 走暦1.5年 のマッチー町田です。



3年前、メタボ対策でトレーニングルームで減量を開始し、

室内ではつまらないとの事で、マラソンを始めました。

当初は、気力だけで走っていたので、

腸脛靭帯炎や蓋靭帯炎やふくらはぎ肉離れで

過去2回のフルマラソンは、途中から歩いてました。



練習会や「サブ4達成の本」のお陰で、

走り方を治し、横浜マラソンでは、歩かず無傷で完走出来ました。

首都高速のバンクやゆるい登りは、きつかったですが、

山下公園からゴールまでの声援で足が動いたのは、印象的でした。

サブ4.5はあと少しでしたが、感謝感激です。



サブ4目標だと脳梗塞か心不全でアウトかもしれないので、

サブ4.15に落とし、これからも練習会に参加したいと思います。 

お世話になりますが、宜しくお願いします。

東京マラソン 2016/2/28

あっきさん 初サブ5達成! 初マラソン完走! その他

フルマラソン タイム:4:59:29

初のフルマラソンを東京マラソンで迎え、無事完走できました!練習会ではお世話になりました。(これからも、よろしくお願いします)

高島朗さん その他

マラソン タイム:3時間26分30秒

別大の晩、インフルA発症にて2/5まで完全休養、2/6レースペース110%のハーフ走、翌日2日押しレースペース145%インターバル走…以後、前回同様、心肺に負荷をかけ続けた結果、7㎞で靴紐がほどけ20秒ロスしましたが、別大から中20日、炎天下の世界的難コースで+40秒のゴール。宋茂氏ほか多くの指導者が提唱する「LSDなし、心肺を追いこむハイスピードロング走+2日押しレースペース145%インターバル走」中心の練習成果は、タイム向上は当然として「低速走で崩れたフォームの短期修整回復」「高負荷練習しながらの故障回復法」と併せ明確に証明できたかと思います。

別府大分毎日マラソン 2016/2/7

高島朗さん その他

マラソン タイム:3時間25分50秒

セカンドベスト!この5年間で3時間半を切れなくなった堕落を改め、Dr.ストップ明け10月末から15週間で仕上げました。「LSD一切ナシ」「土曜レースペース115%〜95%の20〜40㎞走」「翌日レースペース125〜140%ハイスピード走・インターバル走」「jogはレースペース85%」「平日インターバル走レースペース140%」を4週×3カ月半…15週間。クロストレすべてに徹底して心肺を追込む高負荷メニュー(心拍135〜150上)を施し続けた結果、喫煙習慣時のPBには遠く及ばぬものの凋落続きの過去5年のタイムを5分更新!ただし、コースが平易すぎる別大では厳密に「成果」とは言えず、世界屈指の難コース「東京2016、新潟シティ2016」で成果を検証します。

第65回 別府大分毎日マラソン大会 2016/2/7

k-starさん その他

フルマラソン タイム:2:59:34(ネット計測なし)

第65回別大マラソンにカテゴリー2で初めて出走しました。

自己ベストの更新は叶いませんでしたが、52歳でもサブスリーを達成する事ができました。



折角なので、自己分析を含め少し書かせて頂きます。(興味があれば読んでください)



私は2011年の東京マラソンに偶然当選してからフルマラソンを始めました。

先シーズン、50歳で湘南国際で初サブスリー、51歳の長野マラソンで2:57:59のPB更新を達成できました。

ところが今シーズンは、つくば前の練習レースのタートル国際(ハーフ)(2015/10/18)1:26:51、つくばマラソン(2015/11/22)3:07:08、湘南国際マラソン(2015/12/6)3:04:42(何れもネットタイム)と思った程の結果が出せず、加齢に伴う体力低下が原因で、これからは記録が下がる一方なのかなぁ〜と気持ち的にも落ち込み気味でした。



2レースを振り返って見ると、25キロ以降から減速、30キロ以降は脚の粘りが明らかに不足している事を痛感し、湘南から別大まで約2ヶ月、少しでも改善できそうなことを念頭に練習方法を見直ししてレースに臨みました。



一つ目は、脚の粘りを少しでも強化したかったので、坂道インターバルなどのポイント練習より、週末に20〜30キロを余裕を持って走り切れるペースでのペース走と、セット練習で翌日2〜3時間のLSDを約1ヶ月前まで優先的に行い、脚の持久力強化を目指しました。

別大の3週間前に実力値把握のため、フロストバイト(ハーフ)(2016/01/17)を走り1:23:31と良い感じのタイムで走れましたので、それ以降は疲労抜きに専念し1週間前までは、ほぼ3日間隔でアップダウンのある10キロ程度の練習コースをレースペースよりも遅めで、残り1キロをほぼ全力で走る様にしました。

二つ目は、PB更新にこだわらず、3時間を切る事を目標に切り替えました。PB更新にこだわるが故、レース序盤から気負いとオーバーペースで、後半撃沈と言うのが今シーズンの悪いパターンでした。(但し、昨年まではそのパターンでも押し通せてた感がありましたが、今シーズンはそれができなくなった感じです)

三つ目は、メンタル面の改善で、レース途中での気持ちの持ち直し、多少のペースの落ち込みでもそれ以上落ち込まない様に自分に暗示を掛ける様な事をしてレースに臨みました。



レースは、正午スタートですが、正午スタートのレース等は初めてだったので、レース前の食事などは戸惑いも多かったです。

スタート位置はほぼゼッケン順(持ちタイム順)にラインアップされるので、スタート後もほぼ同じレベルのランナーと走る様な感じでした。そのため、思った以上に集団がばらけないため、後ろのランナーに脚を引っかけられそうになったりする事も数回ありました。

20キロ以降からは、ほぼ毎回ですが、脹ら脛の痙攣まえのピクピク感があり、給水都度脹ら脛には掛水をして凌ぎました。

25キロ付近の給水では、目の前のランナーが転倒、それを回避して右側にジャンプした際、左脚脹ら脛が痙ってしまいましたが、気持ちを落ち着けて踵接地気味の走りでリカバリーできました。

28キロ〜37キロ付近は弁天大橋や三海橋など若干のアップダウンがあり、段々とペースが落ちてくる感じでしたが気持ちを入れ替えて、粘る事ができました。40キロ付近では、何とかサブスリー達成できそうな感じは持てましたが確信には至らず、ここでペースダウンしたら何しに来たの?と自分に言い聞かせて最後まで気持ちを繋ぎ、ギリギリですが目標を達成する事ができました。



コース取りや、集団の中での走り方などに無駄があるとのアドバイスを頂いたので、それを伸び代にもう少し頑張りたいと思います。



普段から練習会でお世話になっているコーチ、スタッフの皆様ありがとうございます。また、練習仲間の応援に感謝です。

小川和紙マラソン 2015/12/13

とらのすけさん その他

ハーフ タイム:1:29:42

2年10カ月振りに90分切れました(^^)

青島太平洋マラソン 2015/12/13

いしかわさん その他

フルマラソン男子 タイム:3時間26分54秒

2014年の別大以来1年10ヶ月ぶりにサブ3.5を達成することができました。思えばその時の別大で足底を痛め、一時は満足に走ることもできない状態でしたが、あきらめずに続けてきた甲斐がありました。

きめ細かなペース設定で、とても実戦的な練習会をこれからも活用させていただき、再来年(2017年)の別大に55歳で挑戦したいと思います。

コーチの皆様本当にお世話になっております。よいお年をお迎えください。

湘南国際マラソン 2015/12/6

tomo1さん その他

フルマラソン タイム:3時間35分20秒

特に何もなく失速です。次回に期待!

さいたま国際マラソン 2015/11/15

西所ななさん その他

フルマラソン タイム:3時間18分42秒

当初前半抑え気味で後半勝負って言ってたのに、前半に㌔4分15秒で行ったおかげで、後半大借金(泣)次につながらないヘタレなレースになってしまいました。

せっかく試走を企画していただいたのに本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。

原因は体重とフルマラソンを走りきれる筋力とのバランスが悪いみたいです。やっぱり減量しないとまずそうです。

かすみがうらマラソン 2015/4/19

TUBASAさん その他

42.195K タイム:3時間55分26秒

自己ワーストに近い記録です。

168cm75Kの体重オーバー。

8年前はサブスリーなのに。(67K)



体重を落として今年岡山マラソンで3時間30分で走りたい。



練習がんばって痩せます。

かすみがうらフル 2015/4/19

高島朗さん その他

男子登録の部 タイム:3時間30分07秒

坐骨部および右足裏腱膜炎による痛みのため、スタートから蹴っても蹴ってもスピードが上がらず、設定ペースよりキロ10秒遅いまま、別大のときと同様、汗ひとつかかずに終えてしまいました。6ヶ月後の新潟フルをめざし、治癒、作り直しにかかります。

第31回全日本トライアスロン宮古島大会 2015/4/19

成さんさん その他

トライアスロン(ロング) タイム:11:23:09

トライアスロン復帰第1戦。ロング初挑戦。第31回全日本トライアスロン宮古島大会出場。

総合順位 468位 11:23:09 バイクラップ 6:57:49 896位 ランラップ4:25:20 R順237位 男子順位435位 50-54男子77位

(手元の時計で:第1ラン40分(トランジット含む)、バイク6時間17分、ラン4時間25分) 



宮古島のトライアスロンとは、スイム3キロ、バイク157キロ、ラン42.195キロを制限時間13時間30分で自分の力だけで走りきる競技です。



「自分の力だけ」と言うのには語弊があるかもしれません。大会によっては自転車のパートのときに人を風よけにして走る[ドリフティング]が認められているのですが、この大会ではそれが認められていないと言うことです。



大きな意味で言えば、一人の力では走りきれない。大勢のサポート、応援、一緒に競技に参加している人のがんばる姿、苦しむ姿、喜ぶ顔、すべての力を利用して走りきる競技であると思います。



しかし、初めてのロング。想像以上のきつさにびっくりしました。

完走はしましたが、数多くの小さなミスが積み重なり、次回への数多くの改善点が明らかになりました。

金曜日までの調整はうまくいっていたと思います。水曜日の最後の刺激走ではラスト1-2キロで楽にキロ4分切りペースまであがり、軽くなりすぎるくらい疲労は抜くことができました。

第一のミスは、現地でのバイク試走です。予定では、伊良部大橋まで車で移動して橋を渡って伊良部島のバイクコースを回っておしまいと言う予定でせいぜい20キロくらいの予定だったのですが、仲間のバイクにトラブルあり、伊良部大橋まで自走。そこまではよかったのですが、スイムの試泳への自走に道に迷い余計な距離を走りすぎてしまったことです。

その疲労が翌日にひびいてしまいました。



翌日は3時起床、4時に朝食会場への移動、5時に会場への移動。6時ナンバー登録終了。と大雨の中行いました。このときにバイクにスピードメーター(サイクルコンピューターと言いますが、ケイデンスや、タイム、スピードが表示される)をセットし忘れました。

雨が降っていなければ、食料やら何やらを全部バイクに設置して置けるのですが、ぬれるのがいやなので、袋に入れっぱなしにしたのがいけませんでした。バイクに乗ってから気がつきペースは感覚に頼りつつ、GPSつき腕時計に頼りました。



自分にとっては、苦手なスイムがなくなり得意なランに変わったのでよかったと思いますが、前日の疲労が脚にあり、スタートから重くスピードに乗り切れずに終わってしまいました。バイクは無理せず、楽に走り、とにかく補給x補給。補給重視で行きました。時速25キロ平均でいければいいと思っていましたが、70キロ過ぎからフロントの電動変速機のバッテリーが切れてギアチェンジができなくなりました。

フロントのギアチェンジはさほどのダメージにはなりませんでしたが、残り20キロくらいのところで、リアのギアチェンジもできなくなってしまいました。これにはかなり困りました。結構なアップダウンが繰り返させる中、最後の疲れた脚でシングルギアで乗り切るのはきつかったです。

メカニックの前を通り過ぎるとき入ろうか迷いましたが、残りわずかなのでそのまま行ってしまいました。



最後のランでは、キロ5分などとんでもないと言うくらい脚が売り切れていました。

GPS腕時計の電池も切れて、全くの感覚のみでペースを刻みました。キロ6分くらいで刻んでいきましたがバイクの900位当たりは皆キロ7-8分でふらふらになって走っていますので抜く一方ですから気持ちはよかったです。

脚を上げて、前傾をキープして、乗り越えるような走りにしようとするのですが、とにかく脚が上がりません。

ハムストから腰にかけても前傾が維持できませんでした。



いつものマラソンの大会では、固形物を途中で補給することはないのですが、このときばかりはハーフ以降はおにぎりを毎回1こずつ補給して、

立ち止まってよく噛んで飲み下してから走り始めると言った形で、食べることにより走れる。エネルギーが切れるとペースが落ちる。と言う形になっていました。ウルトラマラソンは出たことがありませんが、似たような状況なんだと思います。午後は雨が上がり気温も上昇してきたので水をかぶりながら走り、足がふやけて、フォームも崩れているので両足にマメができ着地のたびにしびれましたが痛みをこらえてペースをキープしました。



ラスト5キロで気力を振り絞り脚を引きあげ、脚が上がるとマメが痛くなくなりちょっとペースが上がり、走ってる形でゴールできました。

eAで鍛えているのでもう少しランは速く走りたかったけれども、eAで練習していたからここまでやれたのかもしれません。

最後はとてつもなく大きな感動に包まれ、達成感、開放感、関係した多くの人たちへの感謝の気持ちに包まれ、またマラソン競技とは違った

満足感を得ることができました。

板橋Cityマラソン 2015/3/22

KENさん その他

フルマラソン タイム:2時間58分32秒

2年前のボストンマラソン以来のサブスリー達成です。昨年3時間9分台に沈んだ板橋Cityマラソンで、リベンジを果たすことができました。終始引っ張っていただいた栗林コーチ、完璧なペースメークと、気力を奮い立たせる熱い激励を、ありがとうございました!

横浜マラソン2015 2015/3/15

とらのすけさん その他

フル タイム:3時間52分39秒

ラッキー給食16種類Get! しかし、ハーバー食べられず・・・ムム無念(T_T)

東京マラソン2015 2015/2/22

とらのすけさん その他

フル タイム:3時間35分18秒

フル50回完走達成しました!
レース内容は2月22日(にゃん・にゃん・にゃん)に因んで、ごろにゃんでしたが。。。(^_^;)

シューズ君さん その他

フルマラソン タイム:2時間57分46秒

昨年のかすみがうらマラソン以来のサブ3です。

板橋Cityでは自己ベスト!

第34回つくばマラソン 2014/11/23

高島 朗さん その他

マラソン登録の部 タイム:3時間28分28秒

だいたい二頭筋の臀部付け根に痛みをかかえてスタートしましたが問題なく走れました。25㎞を過ぎても混雑がやまず、35㎞過ぎには並走するランナーの爪でひっかき傷ができる混沌レースでしたが、混雑や給水の難しさはみな一緒なので、35㎞過ぎに失速した理由になりません。別府大分に向け作り直します。

会員No.1175さん 自己ベスト更新! その他

フルマラソン タイム:グロス 3:26:31 / ネット 3:25:02

【別大カテ3の資格タイムクリア】3週間前の第9回湘南国際マラソンで3年間振りの自己ベスト更新となりましたが、グロスでは3時間30分を1分オーバー。別大カテ3の資格タイムクリアが目標だったため、つくばで再挑戦。この夏のeA式マラソントレーニング+土曜練習会での30km走反復のおかげで念願達成となりました。eA式、効果絶大です。

佐倉朝日健康マラソン 2014/3/30

てつちゃんさん その他

マラソン タイム:3:18:00

初フルから二週間,風雨の中でのレースで,調子も悪かったですが,3時間20分は問題なく切れました。秋にはサブ3に迫れるように頑張ります。

別府大分毎日マラソン 2014/2/2

いしかわさん その他

マラソン タイム:3:28:36

別大3年連続で完走することができました。
 3時間30分の制限時間まで残り1分24秒という薄氷を踏むゴールでしたが、足底腱膜炎やシンスプリントの不調を抱えた状態で、最後まであきらめずに走り抜けることができ、静かな充実感で一杯です。
 コーチの皆様、いつもいつも正確なペースメーク、本当にありがとうございます。特に栗林コーチからいただいた「疲れたときこそ肘に意識を置いた腕ふりを!」というアドバイスは、目からうろこでした。

つくばマラソン 2013/11/24

成戸 和広さん その他

マラソン タイム:3:09:52

コンディションも体調も絶好調で、前半突っ込みすぎて、後半失速。自己ベスト更新にも届かなかったけど、次のレースへの教訓がたくさん得られたことが成果かな。

別府大分毎日マラソン 2013/2/3

いしかわさん その他

マラソン タイム:3:20:46

別大でセカンドベスト、川内選手と言葉を交わしました。
 昨年、同大会で記録した自己ベストには2分以上及びませんでしたが、坐骨神経痛で秋の大会をすべてキャンセルしてからの復帰レースでしたので、スタートラインまで導いていただいた整骨院の先生、土曜練習会のコーチの皆様など多くの方々に感謝の気持ちで一杯です。
 それに、川内選手と中本選手つばぜりあいを、すれちがいざま目の当たりにしたり、川内選手と帰りの飛行機が一緒で、「おめでとうございます」「ありがとうございます」と言葉を交わすことができたなど、記録よりも記憶に残るレースとなりました。
 今回のレースで改めて思ったのは、「練習でできないことは本番でもできない」ということでした。けがの再発をおそれ、追い込んだロング走が不足したことが、30㎞以降の落ち込みにつながったと思います。
 ペース設定がきめ細かくなった土曜練習会をこれからも有効に活用し、より高いレベルでの余裕度の向上につなげていきたいと思っています。
 どうぞよろしくお願いします。

Amsterdam Marathon 2012 2012/10/20

ありりんさん その他

マラソン タイム:3:30:08

去年10月に左足ふくらはぎの肉離れで故障して以来初のフルマラソン本気レースで完走できました。eAのテキストを読みながら、渡嘉敷コーチのお叱りを受けながら、1年かけて、一から体を作り直してきました。ようやくスタート地点に立てた気がします。ありがとうございます。